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时间：2023-05-17 来源：网友分享

美容瑜伽让你轻松瘦脸美容瑜伽值得拥有苗条的身材。瑜伽的动作简单，但也并不意味着不需要花费太多的时间和精力。瑜伽减肥法不但能够瘦身，同时还可以提升个人气质，让自己更加自信，充满活力。

美容瑜伽让你瘦脸

1、鼻头

1、身体站直，双脚并拢，用手掌肚轻按压鼻翼两侧，令鼻头轻向上扬。

2、然后用食指肚按压嘴唇，令鼻头轻向下沉。

3、之后将鼻子向上轻按压，令双耳的鼻头也同时向上积极地贴合。

4、最后，将嘴巴最大限度地张开，用嘴巴吐气。

5、用嘴巴慢将气吐出，以口呼吸，左右各完成1次。

6、吸气时，用鼻子慢呼出，以腹部呼吸为主。

7、用嘴巴吸气，口呼出，每次1至2次，每分钟约30-60秒。

8、用鼻子呼气时，下颌向胸前下压，收缩时胸部尽量接近于地面，使胸廓向上向下，下巴尽量靠近胸部。

9、用嘴巴呼气时，下颌尽量向内收，用嘴巴呼吸，这个动作坚持1次。

9、用嘴巴吸气，屏住呼吸，然后张大嘴巴吐气，张开嘴巴用嘴巴吸气，张开嘴巴用嘴巴呼吸，重复10次。

10、用嘴巴呼气，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。

1、用嘴巴呼气，然后张开嘴巴吸气，张开嘴巴用嘴巴呼气，尽量用口呼气，这样可以避免口腔里的空气进入鼻腔。

12、用鼻呼吸，将鼻孔内的空气排出来，吸气后再用嘴巴呼吸，可以大促进口腔的气血循环。

13、用嘴巴吸气，嘴巴呼气后嘴角尽量向上扬起，停留片刻用鼻子呼吸。

14、将嘴巴最大限度地张开，然后用嘴巴吐气，嘴巴最大限度地露出鼻孔，每次将气吸到不能再吸，停留片刻再慢吐气，这样反复练习，可以使鼻子很快变小。

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