瑜伽动作瘦脸提升脸的动作练脸部瑜伽轻松瘦脸

时间：2023-05-17 来源：网友分享

练脸部瑜伽轻松瘦脸，但是效果往是一个很明显的误区，如果你能做一个脸部瘦脸效果很好，就能看出你的脸部线条有多棒。

瘦脸瑜伽动作一:瘦脸

1、双下巴跪下，双手叉腰，收腹。

2、两手握住下颌骨部位，往下巴方向拉伸，两手抓柄，大拇指施力，慢向两侧打开。

3、两手握住下巴部位往身体的方向拉伸，充分拉伸。

瘦脸瑜伽动作二:瘦脸瑜伽

1、将两手掌并拢，往下放，头部扬起，眼视前方，挺胸，挺直上身，脸直背部放松。

2、右手肘往后拉，同时左手肘往后拉，挺胸，保持姿势呼吸5-6次。

3、换手再做。

瘦脸瑜伽动作三:哑铃伸腰式

2、站立，两脚打开约与肩宽，左手握住哑铃，轻地往上举，右手握住哑铃，身体慢向左倾，双脚往右侧打开，直到身体与右手相碰，眼睛看向左手，挺胸，保持姿势呼吸5-10次。

瘦脸瑜伽动作四:半莲花单足伸展式

1、坐姿，双腿伸直，右脚往右边伸直，右脚往左脚方向伸直。

2、左脚往左脚尖方向伸直，右脚往右方转，左脚往左脚方向伸直，眼睛看向天空。

3、还原至预备姿势，换边重复动作。

瘦脸瑜伽动作五:侧角伸展式

1、坐姿准备，右手掌置于右大腿根部上方，左脚向右斜前方伸直，左脚伸直，脚尖绷紧，身体绷直。

2、右手掌置于右脚背上，左手掌托住小腿肚子，右手掌托住小腿肚子，拉伸，身体向右侧扭转，拉伸。

3、换边重复动作，保持动作30秒。

瘦脸瑜伽动作六:手臂环绕式

1、双脚伸直，慢的向右侧倾斜，双臂伸直，右手掌撑地，双手撑地。

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