打网球要注意什么打网球要戴护腕吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

打网球要注意什么打网球要戴护腕吗

打网球是一种日常很常见的一种运动，通常打网球对我们的身体是有非常多的好处的，但是我们在打的时候也是有一些注意事项的，那么打网球要注意什么？打网球要戴护腕吗？

打网球要注意什么

握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。

打网球要戴护腕吗

需要戴。戴护腕可以减少手腕的翻动。其次还可以保护手腕，以免受到打球时的二次伤害。打网球腕部发力较少，用的是全身发力，所以可以防止手臂上的汗流到手上。但护腕不必带的太厚，戴的太厚反而会影响击球的。应该分清护腕和吸汗带。有好多耐克和阿迪卖的那种很软的都是吸汗带，在比赛也经常看到选手带。那个起不到什么保护作用，就是出汗的时候拿来擦汗的，经常可以看到选手用那个擦汗。如果你说的是这种，那么如果你头上不带吸汗带的话，带一个还是必要的，因为运动时会大量出汗。这种吸汗带有短的和长的2种。我喜欢用长的，带一个，像费德勒、毛瑞斯莫等。但也有2只手都带的，像纳达尔。个人喜好吧。至于颜色，也是个人喜好，但是注意不要被染了。

打网球时如何佩戴护腕

护腕一般有两种，筒状的和缠绕式的。筒状的护腕购买时要注意挑选合适的松紧度和自己合适的长短,既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性，带的时候只要注意下沿的位置，当然是越靠近手心方向越能起到保护作用，但是要注意不要影响手腕的灵活运动，这和上文说的一致。缠绕式的只是在缠绕的过程中注意调节松紧度，保护距离的长短也可以调节，但是挑选的时候要注意材料，最好是舒适、松紧合适、吸汗，而且在固定的时候不易松动的那种。手腕属位容易扭伤的部位。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。

打网球要求身高吗

当然没有，矮个的话发球不占优势，但速度出众。高个的话发球有优势，打高压球容易，但速度和敏捷性上会吃亏。打网球是一项需要各种能力结合的运动，重要程度依次为：球感、位置感、击球技巧、跑动能力、绝对力量、身高。把身高放在最后一名是因为这里预设的前提是网球初学5年以内。但是，身高会决定了一个人的网球水平上限。当入门以后，想要快速提高技术，跟重要的一点是每打完一场球要小小总结一下收获和值得改进的地方，下一场球的时候再用实战对自己的想法加以验证。

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