如何为孩子安排健脑食物

时间：2023-11-29 来源：网友分享

如何为孩子安排健脑食物

　　许多父母在孩子的喂养上是很花心思的，只要听说什么东西可以健脑，就一股脑地让孩子吃，其实在健脑食物的选择上是要讲究科学性的，所以在为孩子安排健脑食物时应遵循一些准则：

　　1、应适于孩子的消化吸收。要根据孩子的年龄、消化吸收能力来选配健脑食物。只有能够消化吸收，才能使大脑得到营养。否则，不但达不到健脑的目的，反而易损伤孩子的消化功能。

　　2、应适量、全面。不能偏重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物种类要广泛，否则易致孩子营养不全甚至营养不良，不仅影响身体的发育，也会影响智力的发育。

　　3、种类及数量应逐步添加。食物种类全面不等于一哄而上，要注意孩子的特殊进食心理和尚未完善的消化机能。食物要安排得丰富且应经常变换。孩子对陌生的食物或是气味特殊的食物如海鲜等不易接受时，父母在增加新的食物时应尽量烹调可口，色香诱人。还应设法说服孩子，诱导孩子进食。

　　4、注意食物的酸碱均衡。对酸性食品如谷物类、肉类、鱼贝类、蛋黄类等的偏食，易导致记忆力和思维能力的减弱，故应与碱类食品如蔬菜、水果、牛奶、蛋清等科学搭配，均衡食用。

[[编辑推荐：碳酸饮料，孩子最好远离]]

[[编辑推荐：等级制在孩子零食中的运用]]

　　随着育儿知识的普及，很多妈妈们已经认识到科学育儿对孩子健康成长的重要性，每个父母都应给予孩子正确的关爱，做好家长这人生中重要的工作！[[了解更多科学育儿知识请进入：育儿频道]]

点击展开内容