夏天吃不下饭咋办呢图片 夏天吃不下饭咋办呢

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏天吃不下饭咋办呢?夏季来了，又到了吃“苦”的季节。

夏天吃“苦”的食物有哪些

1、苦味的食物

苦味的食物有利于清泄暑热、除烦止渴、杀虫止痒、消除疲劳、提高人的食欲、提神醒脑、健脾利胃、降血压、补血、利尿、预防心血管疾病。

2、富含维生素的食物

如新鲜的蔬菜、水果、豆制品、动物肝脏等，可补充维生素B、C，维生素E和维生素B1，而维生素C是促进钙吸收的重要因子，如果缺乏维生素B，会引起疲乏无力、失眠多梦、记忆力下降、智力下降等。

3、富含鞣酸的食物

如柿子、山楂、菠菜等，因为这些食物会加重肠胃负担，影响肠胃的消化，容易造成肠胃不适，影响身体健康。

4、富含钾的食物

富含钾的食物包括香蕉、菠萝、豆类、坚果等，患者必须同时补充。

5、富含钙的食物

如富含钙的豆类、芹菜、毛豆、奶制品、鱼虾、豆制品、动物的骨等，患者可根据个人的口味适当加入适量的钙。

6、高脂肪的食物

如肥肉、动物内脏等，且脂肪含量高，易使血脂升高。

7、辛辣刺激的食物

如辣椒、生姜、葱、花椒等，因为这些食物易刺激血管扩张，会加重患者血脂升高症状。

温馨提示:

高血脂患者在日常生活中，要注意饮食的合理化，不要吃辛辣刺激食物，要保证充足的睡眠，注意调节情绪，保持良好的生活习惯，保持心情舒畅。

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