泡面能多吃吗 泡面最好是少吃点

泡面是一种非常方面的一种食物，泡面的做法也是比较简单的， 只需要简单的几分钟就可以搞定了，那么，泡面可以多吃吗，今天我们就一起来看看吧！

泡面能多吃吗 

不能。

大量食用方便面会造成碳水化合物和中性脂肪数值的上升。高甘油三酯血症是指血液内中性脂肪的数值高于正常值的状态，中性脂肪会积压在血管壁，阻碍血液的流动，导致动脉硬化、急性心肌梗塞、脑中风等疾病。

经常吃泡面，血压、空腹血糖的数值也就会高，相比男性，女性发生这种现象的情况则更为明显。食用泡面造成血压上升是由于人们对盐分敏感度的差异。泡面含有大量的钠，对钠越敏感，血压就会变高。

此外，经常吃方便面的学生患代谢症候群的概率也会大大增加。因此，为降低患心血管疾病的危险，应减少食用方便面。

泡面是什么

方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。

如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。

方便面的危害

1、容易得肠癌：因为方便面中其实纤维素的含量是比较低的，而且在加工的过程中丢失的维生素以及矿物质基本是所剩无几了，如果长期食用的话人体就会因为缺少纤维素和矿物质而患上肠癌。

2、对大脑会有所损伤：因为我们知道如果想要保持大脑的正常运作，是需要及时补充蛋白质、卵磷脂、 糖分、钙质以及各种维生素的，一旦缺失的话大脑的运转速度就会下降。而方便面中这些营养元素是不够的，所以不能长期食用。

3、容易引发上火：因为方便面毕竟是油炸类的食物，一般吃完方便面尤其是干的就会觉得 口干发热，这是因为火气已经开始在身体里面堆积了，所以最好还是少吃。

4、容易导致肠胃功能的失调：因为方便面中含有比较多的调味剂以及食品添加剂，经常食用的话是会导致人的味觉反应吃迟钝的，时间一长就会影响人的正常的食欲，所以一定要注意不要过量的食用。

5、容易导致营养不全：因为方便面里面虽然说是有一定量的 蛋白质、脂肪、碳水化合物，但是这些含量并不是很高，像维生素以及矿物质的含量就是不能够满足人体的身体需求的，长期食用的话只会导致身体的各种营养元素的缺乏，进而导致营养不良，人的精神也会出现不振的情况，体重下降。

6、容易导致肥胖：因为方便面其实是经过油炸的，原本的维生素含量其实早就已经被破坏的所剩无几的。基本上年能够为人体提供的大概也就是热量的，而且也没有其他的配菜，想要吃饱往往就是多增加进食的量，那么热量的摄入就会超过人体所需要的，长此以往就会导致让身体出现肥胖的情况。

泡面怎么煮好吃

1、煮泡面的时候，锅中应该加入份量很足的水，等水开了之后再把面饼放进去，等面软至8分熟的样子，捞出过冷水 PS：如果锅中的水不够多的话，很容易让面饼无法充分的煮好，而后面再加水煮，很让面条的口感大打折扣。 

2、把过了冷水的面条放入碗中，把调料包倒入，再加入适当的开水快速搅拌均匀即可。 

PS：这里的开水是干净的开水，不是用来煮面条的水哦。