开台灯睡觉对宝宝有影响吗 晚上开台灯睡觉对宝宝有影响吗

本文内容大纲：

• 1、晚上开着台灯睡觉对宝宝有影响么
• 2、小孩开着灯睡觉好吗？宝宝睡觉开着灯对身体有危害吗？
• 3、新生儿开台灯睡觉好吗

晚上开着台灯睡觉对宝宝有影响么

肯定有危害，因为灯光对人体生理机能的影响超出你想象。

自诞生起，人类就习惯了日落=黑暗=睡觉，比如中世纪的人一直入夜就睡觉，习惯了两相睡眠（黄昏后先睡两个小时，然后醒来1~2小时，接着再开始第二段睡眠）。而灯泡这个发明才发明了百来年，它的出现就已经让我们的睡眠方式发生了深刻的改变：睡眠模式由两段变成了一段，睡眠时长从十小时缩短到了七八小时。

为什么？除了夜生活更丰富了，更主要的还是因为——灯光、电子产品中发出的蓝光！我们的视网膜上有一种感光细胞，主要负责向大脑汇报：“现在是白天还是黑夜？”而这种细胞对蓝光非常敏感，于是所谓的昼夜交替，在我们脑袋中就简化成了蓝光多还是少的问题。

人体有自身的节律，本来就不是设计成在有光照的条件下睡觉的。如果非要在睡觉的时候开灯，一些负面的后果就要你自己承担了：影响荷尔蒙、免疫系统，增加肥胖、罹患糖尿病、忧郁症、甚至癌症的机率。

影响儿童视力发育

早在1999年，美国的科学家就发现，两岁以下的宝宝，开着灯睡觉，长大后患有近视的机率会比在黑暗环境下睡觉的宝宝高出5倍。而开着小夜灯睡觉的宝宝，患有近视的机率也有3倍之多。科学家相信，这是因为两岁前宝宝的眼球正是快速成长的阶段，而晚上的灯光会刺激眼球，导致眼球过度成长，造成近视的发生。

作者：彭天涵

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来源：知乎

小孩开着灯睡觉好吗？宝宝睡觉开着灯对身体有危害吗？

有许多家长为了晚上照顾宝宝方便，会在卧室留一盏灯，家长认为留一盏等可以更好的照顾宝宝，也能够让宝宝在自己视线范围之内。那么，这样的做法究竟是正确的吗？下面马上告诉大家。

开灯睡觉的危害

伤害眼睛

开台灯睡觉首先就会对宝宝的眼睛造成伤害。宝宝长期在明亮的环境中入睡，会影响他们的视力发育。其次宝宝没有睡觉时，眼睛长期暴露在灯光下，眼球也会受到伤害。严重时还会影响损害视网膜，影响视力的正常发育。因此最好不要开着台灯睡觉，不然会伤害宝宝的眼睛。

影响宝宝的睡眠质量

人对光亮都是会有反应的，宝宝也不例外。如果一直开着台灯睡觉，有可能使婴儿无法进入深度睡眠，从而使宝宝出现烦躁不安的情况。有时候有可能会哭闹一整晚，从而影响宝宝的睡眠质量。而充足的睡眠对婴儿的健康成长又及其重要。所以为了使宝宝有好的睡眠质量，睡觉时就不要开着台灯了。

不能开着灯让宝宝睡觉。

有的妈妈喜欢在卧室里留灯，这样不仅方便照顾宝宝，还能使宝宝有安全感。这种做法也是错误的。

正确做法：关灯睡觉。床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响视力发育。任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力，这种光压力长期存在，会使婴幼儿焦虑、紧张，难于成眠。长期在灯光下睡觉，还会影响眼睛的网状激活系统，导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅，容易被惊醒。睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出4倍。

夜晚开灯睡觉或致肥胖

美国科学家最新研究发现，夜间睡觉时开灯可能影响进食规律，从而使得体重增加。

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美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠开展实验。研究人员将受试老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗的灯光下度过8个小时，另一组则在黑暗中度过。

另外，两组受试老鼠的进食量和活动量也一致。

两个月后，研究人员发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。

研究人员说，夜晚在昏暗灯光下生活的老鼠，白天进食量占全天总食量的55%。在黑暗中过夜的老鼠，白天进食量占全天总食量的36%。

新生儿开台灯睡觉好吗

一：新生儿睡觉要开灯吗

不可以。传统的做法是新生儿的房间灯都需要加遮蔽物的。现在认为正常的光照可以加速宝宝退黄疸和正常的视力发育。但长时间的光照，尤其是孩子躺着，常常会盯着灯光看，容易影响视力发育。

二：新生儿睡觉要开灯吗

宝宝晚上开灯睡不好，会对宝宝的新陈代谢产生影响，希望不要开灯睡觉，没办法的话，换暗一点的灯。最好不要开灯睡觉。

三：新生儿晚上可以开灯睡觉吗？

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一般宝宝刚出生的时候视力较弱，宝宝晚上醒的也比较频繁，吃奶啊换尿布什么的，如果我们忽然一开灯宝宝会害怕的而且对宝宝的视力也不好的．一般等到宝宝晚上醒的比较少的时候，4、5个月的时候差不多就不用了。我家宝宝现在10个月了晚上还开灯呢。宝宝晚上醒的时候还是很困的，一般也都会哭闹的，不会一直盯着灯看的。

四：新生儿晚上睡觉要开灯吗

不用开灯，养成一个好的习惯很重要，即阀夜里有什么需要沏奶或换纸尿裤等事情需要开灯的.时候，也尽量把灯的光亮开的尽量微弱一点。

五：新生儿晚上睡觉能开灯吗

不建议宝宝晚上开着灯睡觉，小宝宝现在视力发育不完善，这样开灯对宝宝的视网膜会刺激的，影响宝宝的视力，如果是为了方便是外照顾宝宝，可以开一个光线柔和一点的床头灯就好了。

六：新生儿晚上睡觉需要开灯吗

最好不要，这样婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好.同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒.宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利.眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育.

七：新生儿晚上睡觉要开灯吗.

建议不要开，这样会混淆宝宝对昼夜时间的界定

八：新生儿晚上睡觉开灯好不好？

开灯睡觉对宝宝确实不好，一方面，开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律，长期如此，会影响宝宝的睡眠质量和身体健康。 另一方面，长时间开着灯，光亮刺激会使宝宝的注意力集中到灯光上，使眼睛得不到充分休息，无心睡觉，对宝宝也不好。 父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。

九：新生儿怎么睡觉比较好

只要不俯卧就行。大多时昂卧比较好，但是要注意不要把孩子的后脑头骨压进去，避免限制孩子大脑发育空间，最好让孩子的头长成圆的空间最大。吐奶的孩子还是多侧卧，以防呛着。

十：宝宝晚上睡觉，可以开着台灯吗？

对婴儿来说，开灯睡觉尤其不好。宝宝在等光下睡觉，往往会有躁动不安、情绪不宁，以致难于入睡的现象。这是由于光亮也会对人体产生压力，使人体处于一种紧张的状态中，使睡眠时间相对缩短，睡眠深度变浅并且易于惊醒，睡眠质量不高，必然对健康生长发育产生不利影响。易使宝宝养成偏于内向、胆小怕黑的性格。对宝宝的视力发育不利。使宝宝免疫能力显著下降。