婴儿辅食吃什么蔬菜好 婴儿辅食吃什么蔬菜好消化

本文内容大纲：

• 1、有哪些适合宝宝的蔬菜？
• 2、婴儿吃的辅食有哪些 婴儿辅食可以吃的蔬菜有哪些
• 3、给宝宝做辅食的时候，都可以给宝宝吃哪些蔬菜？

有哪些适合宝宝的蔬菜？

适合宝宝吃的蔬菜？

婴儿可以吃的蔬菜有胡萝卜，西红柿，生菜，南瓜，西兰花，土豆，茼蒿等等。

有不少婴儿可以吃哪些蔬菜：

（1）胡萝卜，胡萝卜是蔬菜中富含营养的一种，胡萝卜中所含有的胡萝卜素是所有蔬菜中最多的，对宝宝的生长发育有很大的促进作用。

（2）生菜 ，生菜的特点就是含有大量的水分，而且还有丰富的膳食纤维，而且生菜中的矿物质钙、铁和铜还可以帮助促进宝宝的骨骼发育和牙齿发育，可以预防儿童佝偻病。

（3）西红柿 ，西红柿里主要是含有丰富的番茄红素，使宝宝的皮肤一直保持粉嫩粉嫩的。

（4）南瓜 ，南瓜中的营养丰富，含有糖类、维生素和丰富的蛋白质，帮助宝宝更好的生长发育。

（5）豌豆。铜、络等微量元素含量较多，是一种营养性的食品。有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

（6）茄子：含有丰富的维生素e和维生素p，具有降低胆固醇的功效。

（7）土豆：其营养丰富，而有地下人参的美誉。土豆的蛋白质质量好，不但有润肠的作用，还有脂类代谢作用，能够帮助胆固醇代谢。

（8）茼蒿：含有丰富的粗纤维，是一种营养成分比较全面的蔬菜，含有丰富的维生素，多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高的钠、钾等矿物质。有助于宽中理气，消食开胃，增进食欲，促进排便。

在给宝宝选择辅食的过程中，上面这些蔬菜对宝宝来说最有营养。

婴儿吃的辅食有哪些 婴儿辅食可以吃的蔬菜有哪些

1、婴儿辅食添加首选西红柿。西红柿是维生素大王食物，而且其矿物元素含量很多，而且西红柿味道酸甜，相信很多宝宝都会喜欢的。而且对于婴儿来说，多吃西红柿可以帮助增强宝宝抵抗力，而且对于宝宝感冒和便秘还有一定的预防作用。

2、山药。山药是宝宝辅食好的选择之一，山药的营养价值是蛮高的，但是要注意宝宝吃山药一定要适量，否则就容易引起宝宝积食的情况。另外山药最好是做成山药泥给宝宝吃，可以加入适量的白糖等调味。

3、胡萝卜。胡萝卜中有助于宝宝的视力发育，其中的含有丰富的叶酸和维生素，所以胡萝卜是宝宝可以添加的辅食之一。对于婴儿来说，辅食多吃胡萝卜营养价值是很高的，而且还有助于宝宝免疫力的提升，增强宝宝的抗病能力。胡萝卜辅食的做法一定要注意做成糊状，易于宝宝吸收。

给宝宝做辅食的时候，都可以给宝宝吃哪些蔬菜？

蔬菜最重要就是新鲜。不过依您这个问题，因为不知道问题针对的多大的宝宝，所以从宝宝六个月添辅食以后，先从根茎类的、易烂的蔬菜为首，对于过敏体质的特殊宝宝，就要小心添加易引起过敏的蔬菜了，比如西红柿。如果宝宝足够大，到了可以吃所有食物的年龄，我们推荐一些十字花科蔬菜，如花椰菜、西蓝花、甘蓝等，通常是花青素和维生素B族及维生素C含量会比较丰富。此外，富含膳食纤维的蔬菜不容错过，如竹笋、豌豆、卷心菜、芹菜等，可以预防便秘，防止儿童肥胖或食物堆积。

真菌在蔬菜中也是一个不错的选择，如蘑菇、蘑菇等，可以有效地提高婴儿的免疫力。蔬菜有一个一般的原则：深色蔬菜的营养价值一般高于浅色蔬菜。对于婴儿来说，无论你选择什么样的蔬菜，每天大约200克的蔬菜量都应该得到保证，而不是盲目地吃好的蔬菜，或者多样化的食物更平衡。食物性质的变化非常关键。11个月大的婴儿正处于咀嚼期，可以用牙齿咀嚼食物。我们可以把婴儿的蔬菜制成大颗粒，以满足婴儿锻炼咀嚼能力的需要。

对于不想吃蔬菜的宝宝，我们可以尝试带馅的食物，把宝宝不喜欢的食物藏在馅里。除了努力填充馅料，我们还应该在皮肤上做文章 。我们可以把不同的蔬菜汁做成五颜六色的皮肤，以增强宝宝的食欲和乐趣。茄子：富含维生素e和维生素p，有降低胆固醇的作用。土豆:营养丰富，有地下人参的美誉。土豆蛋白质质量好，不仅能润肠，还能代谢脂类，有助于胆固醇代谢。

有助于宽中理气，消食开胃，增进食欲，促进排便。扁豆：蔬菜中的肉，它含有更多的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素b和维生素c。蔬菜花：含有普通蔬菜所没有的维生素k。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质k。其钙含量也可与牛奶媲美。番茄：富含维生素c和e，能提高宝宝的免疫力。生菜：含水量高达94%至96%。