女生发育期是什么时候,女孩发育期要注意什么

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　女生发育期是什么时候，女孩发育期要注意什么呢？在饮食上，营养上，营养上，要多吃鱼虾、蔬菜、蛋类等食物，特别是含铁丰富的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，每天吃2~3次黑豆，对备孕有好处。平时要注意合理安排作息时间，充足睡眠，并且要保持心情舒畅，保持乐观的心情，生闷气，有助于调节内分泌，促进脑垂体功能和生长。

　　女孩发育期要注意什么

　　1、因为女孩容易上火，对外界的刺激非常大，要控制情绪，保持情绪稳定，注意劳逸结合，防止情绪激动及与平时过饱。

　　2、保持情绪稳定，这样有利于钙的吸收和储存，保持情绪稳定，可以有效缓解压力。

　　3、饮食调节，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，有利于排毒。

　　4、运动排毒，每天可以让自己的皮肤在空气流通的环境中运动，保持精神愉快，压力和紧张会大提高免疫力。

　　5、尽量选择宽松的衣服，比如宽松的针织、棉质的内裤，能减少烦躁感。

　　6、尽量不穿紧身衣裤，否则会引起尿道感染。

　　7、保持帽口罩的卫生，防紫外线刺激。

　　8、最好在阴雨天气或前驱期间使用。

　　9、在户外请注意避开公共场所，不要坐在潮湿、阴凉的地方，以免阴雨时节感染疾病。

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