三款适合孕期的孕妇菜谱推荐

时间：2024-02-27 来源：网友分享

三款适合孕期的孕妇菜谱推荐

怀孕之后的饮食将会侧重各种营养的补充，而单一的食物是无法全面满足，因此家常菜就是多数孕妇的选择。...

怀孕之后的饮食将会侧重各种营养的补充，而单一的食物是无法全面满足，因此家常菜就是多数孕妇的选择。那你知道孕妇适合吃什么菜谱吗?不妨跟着小标来学学几款适合孕妇的菜谱吧，不仅仅好吃而且还营养丰富哦。

菜谱一：小米蒸排骨

第一步，猪大排、小米、生姜、豆瓣酱、黄酒、葱和水。

第二步，将猪大排直接处理后洗好了，声响直接切片，小米洗好后放在碗中，

第三步，将猪大排直接放入开水中烫煮，捞出后加豆浆版和生姜搅拌，再加黄酒和盐浸泡60分钟。

第四步，备好大圆碗，将猪排直接沿着碗边排好，加葱花，将小米直接倒入碗中，直接开始上锅蒸煮，文火半小时左右即可。

菜谱二：叉烧带鱼

第一步，备好带鱼、色拉油、盐、葱、料酒、生抽、淀粉、水淀粉和叉烧酱以及辣椒粉。

第二步，将带鱼直接处理干净后洗好加盐，生抽和料酒以及辣椒粉搅拌腌制。

第三步，腌制二十分钟左右倒掉汁液，加上干淀粉搅拌。炒锅加油烧热了，将带鱼直接下锅煎煮。

第四步，备好碗加上叉烧酱和生抽搅拌，再加水淀粉搅拌。在带鱼八成熟左右倒入锅中烧煮后加香葱即可。

菜谱三：红枣枸杞鸡汤

第一步，备好母鸡、红枣、生姜、葱、桂圆、枸杞、八角、花椒、桂皮、白芷、陈皮和丁香。

第二步，将母鸡直接处理后清洗干净了，将葱姜直接切片，红枣洗好，备好纱布，将八角、花椒和桂皮以及白芷、陈皮和丁香包起来绑好了。

第三步，备好炖锅加上水，将香料袋、母鸡还有桂圆以及红枣都下锅了，再加葱姜和水开始烧煮。

第四步，烧开后用文火炖煮120分钟，等待母鸡熟透后加枸杞焖煮半小时捞出香料袋即可。

以上就是三款适合孕妇的菜谱，如果说怀孕之后不知道怎么去选择食物，那么这几款食谱可以参考参考哦。

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