三款适合孕早期的食谱推荐

时间：2024-02-08 来源：网友分享

三款适合孕早期的食谱推荐

孕早期不管是饮食还是日常生活都要谨慎，那你知道孕早期如何饮食呢?其实孕早期主要是补充各种营养，保证均衡，所以可以从食谱下手哦。...

孕早期不管是饮食还是日常生活都要谨慎，那你知道孕早期如何饮食呢?其实孕早期主要是补充各种营养，保证均衡，所以可以从食谱下手哦。那接下来就简单的介绍几种适合孕早期的食谱，备孕成功的朋友可以来瞧瞧哦。

食谱一：陈皮卤牛肉

第一步，备好牛肉、陈皮、酱油、葱姜、糖和酱油。

第二步，将陈皮直接浸泡在水中，葱切段备用，牛肉切片加酱油腌制。

第三步，备好锅加油将牛肉油炸后来处，留少量油将陈皮葱姜爆香了，加酱油和糖以及水翻炒了，将牛肉捞出，直接放入卤汁中炖好即可。

食谱二：三鲜炒饼

第一步，备好大饼、海参、虾仁、笋片、鸡肉、菜心、酱油、绍酒、盐、味精、白糖和清汤。

第二步，将海参和鸡肉以及笋片洗好后切片，将大饼直接切条，菜心烫熟了。

第三步，备好锅加油烧热了，将饼下锅油炸了。锅中留少量油将海参鸡肉和虾仁以及笋片下锅翻炒，加绍酒。

第四步，将清汤下锅烧开了，加酱油、盐、味精和白糖烧煮后倒入饼里即可。

食谱三：苦瓜煮花蛤

第一步，备好苦瓜、花蛤、咸蛋、盐、生姜、冰糖、胡椒粉和麻油。

第二步，将苦瓜直接处理后洗好切段，，加盐腌制，将花蛤直接下锅烧煮，煮开后捞出取肉。

第三步，备好锅加油将生姜爆香了，加水烧开了，将咸蛋和苦瓜以及花蛤下锅，烧煮后加调料出锅。

以上就是几种适合孕早期的营养食谱，小编建议怀孕的朋友可以来学学哦，这几款都是高营养的食谱，很适合怀孕不久的朋友哦，不妨都来瞧瞧吧。

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