夏天减肥vs冬天减肥有什么不同一年四季哪个季节减肥容易

时间：2023-05-05 来源：网友分享

一年四季都有人喊着要减肥，尤其是在夏天，为了穿上漂亮的衣服，展示自己的身材会更严格控制体重，夏天减肥vs冬天减肥有什么不同？一年四季哪个季节减肥容易？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

夏天减肥：

夏天温度比较高，身体代谢比较旺盛，容易出汗，热量消耗快，而且天气炎热，还抑制了人们的食欲。再加上跑步会促进新陈代谢，血液循环加快，而且体能消耗更大，对于体内热量的消耗率也会加速，能更快见到减肥效果。而且天气炎热，人的胃口食欲有所下降，在不自觉中就减少了食物热量的摄入，也能加速减肥的见效。

冬天减肥：

冬天温度低，人体需要产生比夏天更多的热量来维持体内正常温度，热量通过消耗能量产生。而脂肪消耗在能量消耗之后，因此冬天减肥比夏天更容易消耗脂肪。冬季如果通过运动减肥，在同等情况下，寒冷环境中会消耗更多的热量，而且，低温的情况下，人体为了保温，同样要消耗更多的热量来维持体温。

但是寒冷的空气使得血管收缩，胃肠供血量增多，消化功能增强，胃口好，容易多吃，控制不好食欲就会使体重增加。冬天天气冷，身体的是处于储藏食物热量的时候，东西人的会特别想吃东西，冬天冷又不爱运动，所以呢会对减肥稍微的有点影响，另外冬天是非常适合增加的季节。

如果要给哪个季节减肥最容易做打分的话，满分是五分：

1.春季-五分

首先，从温度来说，春季气温回升，人们脱去冬季厚重的棉衣，整个人会感觉分外轻松，这点北方的朋友会更深有体会。

其次,春季开始万物复苏，人体的机能和状态都会处于一个比较好的状态，也愿意从事一些户外活动。

再者，春季也是制定一个减肥计划的开始，更容易让自己朝着目标努力。

2.夏季-五分

夏季减肥需要分两方面来看：

1.主观因素

夏季天气炎热，人们衣物穿的会相对较少，多是一些短袖、短裤之类的，这时衣物对身材遮蔽会较少，这也是促使大部分人产生要在夏季减肥的很重要原因。

2.客观因素

由于夏季气温较高，容易让人产生比较焦躁的心里，不良情绪容易对人产生多方面影响，尤其对睡眠和饮食方面。挑食或者是生冷食品摄入过多，都会对人体免疫系统会造成影响，使体内湿气过重，胃口不好，不想吃东西，也有些类似节食减肥。

3.秋季-四分

进入秋季后，人的食欲普遍会比夏季要好，同时秋天是收获的季节，可选择的食物也会更多、更丰富，所以稍不注意，体重就会直线上升。

秋季天气比较凉爽，其实是比较适合户外活动，登山、跑步、骑行都会是不错的选择，这时多去户外转一转，既能锻炼身体，同时也能感受那份收获的喜悦，达到身心舒畅，整个人看起来也会比较精神。

4.冬季-三分

冬季气温低，室外活动会相对较少，同时为了保暖和御寒往往会摄入更多高热量的食物，

冬季人体合成脂肪的速度也远远大于其他三个季节，同时由于有较厚衣物的遮蔽，身材显露也不明显，

容易造成心理和身体上的懒散，放松对身材的管理。

减肥的季节其实对于减肥的效果影响是很小的，无论什么季节减肥的最主要的还是合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行，控制热量这才是根本。

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夏天减肥vs冬天减肥有什么不同 一年四季哪个季节减肥容易