宝宝感冒流鼻涕饮食要求,婴幼儿感冒流鼻涕的家庭护理方法

时间：2023-05-17 来源：网友分享

一、饮食要注意营养

(1)注意饮食卫生,预防感冒,因为感冒患者大多是免疫力低下的人群,因此,感冒之后一定要注意饮食,以免造成免疫力下降。在感冒期间一定要保持充足的睡眠,不能过度疲劳,否则会引发免疫力下降。

(2)避免辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、芥末、姜、花椒、胡椒、八角、茴香、桂皮、羊肉、咖啡、烟酒等,以免加重病情。

二、加强锻炼,增强体质

体质虚弱的人,平时可在中午时或下午三点左右进行户外活动。

三、加强锻炼,增强体质

平时可多做户外活动,如散步、慢跑、游泳等,可改善神经、肌肉的兴奋和抑制,促使机体的功能尽快恢复。

四、注意饮食,多食含钙的食品

据研究表明,人的血液中缺钙可引起精神兴奋和神经兴奋,容易生气、暴怒、忧郁。因此,春季饮食宜清淡,不宜食烈性食物,如辣椒、生葱、生蒜等,以免助热生火。另外,春天又是多种精神疾病的高发期,稍不留意就会引发或加重病情。所以,春季人们的起居要特别注意调节,宜早睡早起,以利于化解体内的“火气”。

五、运动:

在雾霾天气时,应该选择一些运动来进行锻炼身体。雾霾中的微小病毒、细菌、病毒、病毒等有害物质可能乘虚而入,使人患病率增加。雾霾天气要保持室内室外空气流通,开窗通风换气不少于20分钟。

六、饮食:

多食含蛋白质和矿物质丰富的食品,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等,多吃豆类、豆制品、叶菜、小白菜、韭菜、黄花菜、荠菜、荠菜、黄花菜、菠菜等。

多吃蔬菜,多吃豆类、瓜豆类、藕、芹菜、竹笋、蘑菇等。

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