宝宝补铁辅食做法大全 宝宝贫血就要多吃这些辅食

时间：2023-12-06 来源：网友分享

宝宝补铁辅食做法大全 宝宝贫血就要多吃这些辅食

今天我给大家带来的是宝宝补铁辅食做法大全，想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起学习做吧。...

今天我给大家带来的是宝宝补铁辅食做法大全，想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起学习做吧。

宝宝补铁辅食做法大全

身边经常有不少妈妈担心自己的娃缺钙，实际上对我国的婴幼儿来说，缺钙不是那么常见，缺铁贫血的问题更普遍！据统计，我国近40%的学龄儿童及婴幼儿患有不同程度的贫血。且大多数婴幼儿的贫血，是缺铁性贫血。

婴幼儿在3岁前的生长速度很快，正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍，1岁时增加2倍。婴幼儿在4-6个月后，体内储存的铁已经消耗渐尽，如仅以含铁量少的母乳喂养，可导致缺铁性贫血，所以麻麻们一定要重视铁的补充啦！

今天和妈妈们分享几种补铁辅食的做法，减少妈妈们对宝宝缺铁问题的担忧~

紫菜牛肉稀饭

牛肉的含铁量在动物肉中是比较高的，且含有足够的维生素B6，可帮宝宝增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。随着宝宝咀嚼能力的发育，不妨让他尝试性状较硬的辅食，紫菜牛肉稀饭就是不错的选择。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

米饭1/3碗、紫菜2汤匙、牛肉2汤匙、肉汤120毫升

【做法】

1、牛肉放入沸水中焯烫熟，然后捞起，顺着纹路撕开，然后切碎，取2汤匙的量。

2、烧热平底锅，将紫菜两面放入锅中烤。

3、将烤好的紫菜捏碎，取2汤匙的量。

4、取一口小锅，倒入米饭和一半肉汤，大火煮开。

5、煮开之后，放入牛肉碎，再加入紫菜末。

6、煮开后换成小火熬煮，期间要稍微搅拌一下。

7、将食材煮到软烂的状态即可盛入碗中。

胡萝卜牛肉粥

牛肉和胡萝卜搭配，也能做出营养、美味可口的辅食。胡萝卜本身有其独特天然的味道，和牛肉一起做辅食，即使不加任何佐料，味道也非常棒！

【适宜人群】

8个月以上的宝宝

【食材】

米粥1碗、胡萝卜1/3根、牛肉30克

【做法】

1、将胡萝卜去皮洗净，切成圆片，然后放入沸水中焯烫一下。

2、捞出后剁碎。

3、将牛肉放入冷水中浸泡约1个小时，可以去掉血水。

4、然后将牛肉放入沸水中煮熟、捣碎。

5、取一口小锅，倒入米粥。

6、略微煮开之后，放入胡萝卜碎，煮3分钟，直到胡萝卜变软。

7、然后放入牛肉碎，继续煮2分钟，一边煮一边轻轻搅拌。

8将食材煮软烂，即可盛入碗中。
鸡肉面

考虑到鸡肉中的蛋白质含量比例较高、种类多、消化率高，且很容易被人体吸收利用，还能补铁，所以妈妈可以用鸡肉作为食材，变着花样给宝宝做辅食。这里推荐妈妈们给宝宝试试鸡肉面，简单又美味。

【适宜人群】

8个月以上的宝宝

【食材】

宝宝面条10克、鸡瘦肉30克

【做法】

1、将鸡肉洗干净，绞碎成肉末。

2、将鸡肉蒸熟。

3、取出蒸熟的鸡肉，用汤匙压成鸡肉泥

4、将宝宝面条掰成小段。

5、将面条放入沸水锅中煮烂。

6、捞起后根据宝宝咀嚼程度将面条压碎。

7、将鸡肉泥倒在面条上，搅拌均匀即可。

妈妈必看

说到补血，很多妈妈会联想到红枣、红豆、枸杞等红色的食材，但实际上红枣、红豆、枸杞的铁含量非常少，且植物食材中所含的铁多为三价铁，很难被人体吸收。真正富含铁的常见食材是红肉、动物肝脏、动物血等。所以想给宝宝补铁，吃肉是少不了的。但给宝宝吃肉类辅食的同时，别忘了补充富含维生素C的食物，以增进铁质吸收。

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