孕妇吃生板栗好还是熟的好？孕妇可以吃熟板栗吗？

时间：2023-05-06 来源：网友分享

板栗纯天然无污染，只需要剥掉外壳就可以直接食用，吃起来安全健康，是大众理想的食物。因此，每年吃板栗的季节就有很多人去购买。板栗可以生吃也可以熟吃，那么，孕妇可不可以吃熟板栗呢？

孕妇可以吃熟板栗吗

孕妇是可以吃熟板栗的。

板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，因此，孕妇是能吃熟板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。

孕妇吃生板栗好还是熟的好

不少孕妇的情绪波动较大，甚至会出现孕期抑郁的现象。板栗中含有的微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、B族维生素，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。所含有的这些营养元素对促进胎儿的生长发育。

至于孕妇吃板栗是生吃还是熟吃这个问题，其实板栗生吃和熟吃都是适宜的，但是每天吃栗子7~10个即可，最好是在两餐间当零食。否则生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃，每天别超过10个。栗子要挑外壳完整，颜色自然，不是特别油亮的。发霉的陈栗子千万别吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好对栗子“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者也不宜多食。