独生女、高龄白领妈妈们最易患产后抑郁

目前，“80后”的独生子女成为生育主体，患产后抑郁的比例也越来越高。专家分析说，盲目攀比、对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，以及职场压力等，都是导致产后抑郁的主要原因。专家提醒，当产后连续两周以上出现情绪低落、不想活动、对任何事情不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭等症状时，就要引起注意了，可及时通过心理疏导或饮食调节进行干预。

现象一：独生女易患产后抑郁

今年29岁的小陆是独生子女，结婚后很快生了个男孩，但孩子满月后，家人发现小陆情绪有些奇怪。白天总是无精打采，晚上还会失眠，甚至害怕突然的声响和光亮。家人还发现，她对孩子事无巨细地关心。以前，她在家里被娇生惯养，丈夫百般呵护，但现在家里的重心全转移到孩子身上，而宝宝的哭闹搞得她无所适从。她沮丧无奈，焦虑不安，疲乏劳累，产后抑郁悄然而至。

记者了解到，目前“80后”独生子女已经成为生育主体。《产后妈妈养心宝典》作者、清华大学心理学系专家李虹教授分析说，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的宝宝身上，产妇在心理上容易出现适应不良等问题，从而成为产后抑郁的易感人群。

现象二：一成多高龄初产妇产后抑郁

除了独生子女之外，白领女性、高龄初产妇等也易发产后抑郁。

一般来说，白领女性受教育程度较高、收入水平较好，往往对自己和下一代的要求都比较高，因此烦恼的事也较多，更容易患上产后抑郁。

世界卫生组织将30岁以上第一次分娩的孕妇定为高龄初产妇。在受过高等教育的女性中，高龄产妇日益增多，她们常常会过度担心因高龄带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素，都在很大程度上增加了她们的心理负担。有研究表明，产后抑郁随年龄增长，其发生率有增高趋势，高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高，大约为11%。

李虹教授分析说，对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，以及担心重回职场问题、产后容貌和身材变化等，都可能会导致产后抑郁。

有的产妇自从宝宝降生后，就立刻把宝宝当作是自己生活的全部，生怕有一点闪失，结果焦虑万分，引发产后抑郁。还有的妈妈奶水不足，无法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。也有不少妈妈想到孩子将来的教育就心烦意乱……一项研究发现，与正常体重儿的母亲相比，没有达到理想体重孩子的母亲发生产后抑郁的比例高一倍。

此外，还有些产妇产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响，甚至失业。这种心理压力造成的紧张和恐惧情绪，也增加了产后抑郁的发生率。而过度担心产后容貌和身材变化，便开始整日发愁。当发愁过度时，便可能出现产后抑郁。

提醒：情绪持续低落应引起注意

还有些产妇攀比心理严重，没生孩子前拿自己与别人攀比，生完孩子后又把自己的宝宝和别人家的宝宝比。看到别人家的宝宝请高级保姆，她心理不平衡；看到别人家的宝宝早早就准备好钢琴，也要给自己宝宝准备。总之，别人有的她也一定要有，别人没有的她也要有，这样才心理平衡。但长期攀比不仅导致产妇心理严重失衡，还会使妈妈忽略了自己宝宝与众不同的特点。

李虹教授提醒说，当情绪低落、不想活动、对任何事情都不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭时，就要引起注意了。有研究还显示，产后抑郁的产妇的孩子较同龄孩子在学习、社交、情绪稳定性方面都弱，而且这不仅影响孩子学龄期，甚至可能是终身。

因此，对产妇来说，一些饮食疗法可预防、克服产后抑郁，比如：富含维生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等，还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。