水肿是胖吗 为什么有天生易水肿体质

时间：2023-05-09 来源：网友分享

水肿是胖吗 为什么有天生易水肿体质

在生活中你分的清楚什么是水肿，什么是胖吗？今天我们就一起了解一下吧，究竟水肿是胖吗以及为什么会有天生易水肿的体质呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。

水肿是胖吗

引起水肿有多种原因，可能原因有体质性的、心脏衰竭引起的、肾脏病引起的、肝硬化引起的，或者服用药物引起的等几大类。以体质性水肿最为常见，女性更容易水肿。日常生活中，造成水肿大多是因为吃进的食物含钠高，也就是盐分高。体内的钠离子容易锁住水分，一旦摄入过多，就会把更多水分保留在体内，形成水肿。也可能是体内的钾离子不足，不能进行有效排水。但是胖是一因为过度的脂肪堆积，所以胖和水肿是不一样的。

为什么有易水肿体质

1、血液循环不畅造成的水肿

血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

2、日常饮食品种单一，重口、重油

日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。

3、荷尔蒙和药物

女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

胖和水肿怎么区分呢

用手指头按一下肉多的地方，马上复原的是胖的表现，如果按下去留下一窝窝好一会才复原就是水肿，这就是胖和浮肿有什么区别。 

易水肿体质要注意什么呢

需要注意的是，易水肿体质的人群尽量不要吃一些湿寒气重的食物，比如说螃蟹，芒果，自己虾肉等食物，这些食物容易加重身体的寒气，使水肿的情况变得更严重。另外，易水肿的人尽量不要吃或者少吃难以消化的食物，比如年糕等不健康的油炸类零食。在平常的饮食方面还要注意，尽量控制油和盐的摄入量，做到少油少盐，因为过量的油盐也是引起水肿的重要原因。

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