易胖体质是湿气太重吗这么吃能变瘦哦

时间：2023-05-06 来源：网友分享

易胖体质是湿气太重吗这么吃能变瘦哦

都说胖妹子们最讨厌夏天，没有像冬天一身衣服的包裹，赘肉暴露在众人面前，那滋味确实不好。可是胖妹子们直喊，我都吃很少东西了，怎么一吃就胖啊。下面妈妈好孕网小编带大家来看一下易胖体质是湿气太重吗？

易胖体质是湿气太重吗

湿气是中医的说法，小编认为合理的膳食和适当运动就能改善易胖体质，这跟湿气是没多大关系。那些容易发胖的人，是因为新陈代谢比体内储存能量的荷尔蒙要低，而易瘦体质的瘦子们，他们的基础代谢率比胖子高，而且瘦子们一般吃饱了就不再想吃东西，而胖子们呢？对于这些小嘴吃不停的胖子们来说，想要瘦下来也不是不可能，只是需要漫长时间的坚持。一些方法可以提高自身的基础代谢率，一起来看看。

易胖体质怎么吃

1、早餐一定得吃。早餐比午餐晚餐更容易消耗能量，而且晚上睡觉时人体的基础代谢率很低，吃早餐才能使之上升，进而帮助身体燃烧热量。

2、蛋白质要多吃。足量的蛋白质能使我们的基础代谢率提高，在消化过程中能够为人体消耗额外的热量。

3、碳水化合物要合理吃。一定量的碳水化合物摄入，能够避免更多脂肪的摄入。因为脂肪如果被吸收到体内，就会降低体内的基础代谢率，从而加速增重。

4、偶尔吃些像辣椒、黑咖啡这类带有较强刺激性的食物，也能够加速新陈代谢水平，提高肌体燃烧热量的能力。由此可见，一吃就胖是因为你没有吃得对，按照小编的方法，坚持下来，总有一天你也会成为瘦子中的一员。吃不胖的瘦子们也别“拉仇恨”了，胖妹子们慢慢朝你们靠拢了。

易胖体质的定义

影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。