下半身肥胖怎么按摩减肥效果好

时间：2023-05-11 来源：网友分享

下半身肥胖怎么按摩减肥效果好

下半身是不是总是特别容易长肉，而且还都长在屁股上的和大腿上，显得屁股大而腿粗，最头痛的是这些肉肉还是松松垮垮的赘肉，如果你想给下半身减肥，不妨试试这里的按摩方法。

STEP 1.小腿与大腿揉扭

1.呈屈膝坐姿，将右腿跨过左腿上，按摩右大腿内侧。以扭转方式由膝盖向鼠蹊部方向按摩，左右各5~6次。

2.大腿的部位也是用同样的方式按摩。

STEP 2.小腿与大腿按压

1.两手握拳，利用指关节的力量，从足踝沿小腿至大腿往上推动，左右各5~6次。

2.大腿部位亦是以相同的方式，从膝关节上帮开始往臀部推动。

STEP 3.打造臀部完美微笑线

1.将手掌放在臀部，沿着臀部外侧至下缘，由内往外画一个大圆，左右边同时5~6次。

2.右脚向后退一步，并延伸拉直，右手握拳，利用手指第二关节的力量，从臀部下缘往上推，左右各5~6次。

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