减肥经期吃东西会胖吗减肥在姨妈期间吃东西会胖吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

1、月经期间多吃会胖吗
2、来月经期间吃东西不长胖吗
3、女生生理期的时候吃的多真的不会胖吗？
4、女人例假期间吃东西真的不会长胖吗？

月经期间多吃会胖吗

月经期间多吃点会长胖，因为月经期间活动量相对来说比较少，所以吃太多会导致能量和脂肪积聚，出现肥胖的症状。

意见建议：

1.注意保暖

这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。

2、喝红糖水

红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁和大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。

3.不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

4.注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。

5.尽量不要洗头

经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

来月经期间吃东西不长胖吗

女人每个月都要经历三到七天的经期，女性的经血主要来自子宫，是子宫出血和子宫内膜脱落而成的，会造成气血亏损，在月经期间有些女性会没什么胃口，怕油腻，所以当女人来月经的时候身体会变得特别的虚弱，营养可能会跟不上，有不少人表示在月经期间吃东西不会胖，女人例假期间吃东西真的不会长胖吗？那要看怎么个吃法，如果你的经期比较长，有七天左右，在这期间你的胃口不受月经的影响，胃口和平时一样，一暴饮暴食，那么虽然说月经期间比较虚弱，需要补，当然还是有剩余的热量被转化为脂肪，依然会胖，若果经期只有两三天，一两天的吃多的东西对体重是没什么影响的。

女性处于列例假期间的时候，由于不能运动，新陈代谢会减慢，吸收能力不高，对于例假期比较长的女性来说，如果在例假期间吃太油腻，热量过高的话，会导致脂肪堆积，造成身体长胖，对于例假期不长的女性来说，就算在例假期间吃的多，但是也只有持续多少天，所以体重不会重到哪里去。

有些女性在平时为了减肥可能会通过节食来减肥，又以为在月经期间吃东西不会胖，于是到了月经期就开始大吃大喝，等例假结束一上称，整个人可能都懵了，发现自己体重上升了，这就是对月经期间吃东西不会长胖有误解了。

在月经期间如果不想长胖的话，还是不要吃太高热量的东西，可以吃清淡一点，比如说水煮豆腐，海带，八宝粥等，而且不要吃的太辛辣，切忌寒凉，虽然说月经期间不能运动，但是也不提倡长时间的躺着或者坐着，这样不利于经血的排出，可以适当走走路，散散步。