气功美容通过什么方法来达到锻炼的目的气功美容可调养身心

时间：2023-05-17 来源：网友分享

气功美容可调养身心，可调节情绪，陶冶情操，还可舒缓神经，对美容有非常好的效果。下面我们就来看气功美容可调养身心。

一、调养精神:

中医认为，气运行于体表能调节脏腑功能，使全身气机通调无阻，以气运化水湿，以血为本，故练功有素之人尤其重要，这一切，皆在于通过调养精气，使精血充盈，脏腑功能得以开发。

现代研究证实，气功可有效地消除或减轻因练功不当而引发的瘀血，并促使瘀血消退。因此，气功美容是通过调节生理特点，气血性化的自我按摩，增强皮肤的新陈代谢功能，改善血液循环，使皮肤光润，面色红润，并延缓皮肤衰老。

二、调节心理:

善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对减轻心理压力，保持平静的心态可使肌体的功能状态稳定地处于紧张状态，久而久之，渐地可增加人的心理抗压能力，消除因压力所产生的紧张心理，而达到静心敛气的目的。因此，学会放松自己，减轻压力对克服困难的毅力，克服困难，勇于从心理战胜困难并击退。善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对减轻心理疲劳有着良好的作用。

气功调身作为一种身心锻炼，是一种健康的运动。通过气功锻炼，能改善人的情绪、心态，进而使神经安宁，减轻心理压力，恢复心理疲劳。如慢运动，每天跑步、打球，慢学会呼吸。学会欣赏音乐、听音乐，这能让人心情变得开阔，从而提高脑细胞的活力，减少烦躁和抑郁的情绪。另外，旋律清晰，也能使人放松，从而减少心理负担。

4、保持良好的心情

心情好了，睡眠自然就会好了，但是，如果心情好了，情绪也就好了，因为，抑郁症患者会有痛苦。而抑郁症就是这样，它的病变是由心理因素引起的，所以，在生活中，一定要保持良好的心理状态，保持乐观积极乐观的情绪。

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