零基础学太极拳从何开始学

1、零基础的人该如何学习太极拳？

　　上大学的时候，第一门体育课选修的就是太极拳，当时我也是零基础，我觉得就跟这老师教的每一步，然后完整的来做就可以了。

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　　可以从网上搜一些视频啊，去学太极拳，大学的时候，老师会教太极拳的，这个时候你可以好好学习，网上的资料也很丰富，你也可以好好学。

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　　零基础的人学习太极拳一定要找一个好的老师，不是说随便一个打太极的就可以做你的老师，一定得是有一定资质的太极大师。

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　　学太极拳之前一定要先拉筋，不然就是找培训班的话，有很多动作你也做不了，还有，尤其是你刚学的时候，千万千万不要去网上找视频什么的学……

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如何正确学习太极拳

2、初学太极拳应先从哪方面学起？

　　又是个自己琢磨的，主要是找个师傅，传统武术这种运动，自学很容易出差错的。

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　　找个正规的机构，从基本功开始学习

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　　先从心境学起，再学套路

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　　……捷径就是，师傅怎么教你就怎么做

3、毫无经验的初学者如何学习太极拳？

　　早晨早早起来出去溜达，肯定能找到练太极拳的人，现在太极拳这么普及。您可以先看看大师门的教学视频，现在网上一搜一大把。从中体会体会太极的含义。个人建议不要随便擅自练习，容易练坏。
　　跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖，膝盖方向和脚尖方向要一致，单腿承重时间不要太长，不要单腿勉力转体，弓步时前后脚不要踩在一条线上。要注意体会以腰为中轴，以腰带力的感觉。腰不动，周身不动；腰一动，周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人，要有足够的观察力和悟性，能在有限的视频和语言里，不放过大师们的每一个细节。
　　练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。
　　我们初练太极的时候肯定不能像武打明星或者大师门一样下盘那么低，动作那么凌厉潇洒。所以不要过分的要求动作的难度，姿势可以放高，腿可以抬低，下仆可以不蹲下去。但有一点从初学的时候就应该保持好：身体中正。这一点很重要，如果刚开始就不能做到中正的话，练的越久，拳架就越走形。
　　再就是学太极一定要站桩，一般站浑圆桩（双腿微屈，双手胸前抱球）。浑圆桩站好了再尝试别的桩功。实际上桩功最好有人提点着练。一个的话，就注意膝盖不要承力，觉得大腿肌肉烧疼很正常，如果感觉膝盖疼，那一定是姿势不对，要停止练习。桩功方面的知识网上也一搜一大把，请根据自己的判断有选择的学习。
　　太极拳是个可以让人探索一生都不会厌烦的功夫，如果喜欢，请不要轻易放弃。太极需要交流，所以还是建议您继续寻找拳友和师傅。最后祝您能体会到太极的乐趣，身体健康。

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　　一个大西瓜（双手在胸前作太极抱球动作），

一刀分两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

一半分给你（双手左捋）一半分给他（右捋），

给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），

给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），

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那就都不给（双掌微快回收）

把两人撵走（野马分鬃）

他们不走你走（倒撵猴）

走啦，一挥手，伤自尊（白鹤亮翅）

不买西瓜别缠我，缓慢纠缠様（翻身撇身锤）

两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎）

看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌）

拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）

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太极拳五步八法演练

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　　一定要找个好的老师教你，自己练就像做操一样，即使练个几十年都不会有变化，只能说是活动了筋骨而已。我跟我老师5年多了，在福州金山这边，有兴趣可以过来了解一下，教学方法非常适合初学者，效果也很明显。

4、如何从零开始学习太极拳？

　　首先要培养自已对太极拳的兴趣，我在打拳的时候经常有人问我难不难学，我说:既难，又不难，你对太极拳产生兴趣后，就会自觉地去学，去练，去悟。如不感兴趣，就是大师级的太极拳表演，你都不会有耐心看到底，何况去学，去练呢？

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　　自从去年开始学杨式太极24，就迷上了太极。随时随刻都想看视频，琢磨招式！越练越发现其妙无穷！经常看其他人打套路，能看出功夫如何，从中取长补短！！只可惜自己己快50，再怎么练也不及年轻人

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　　先从单式开始，反复练习，要做到舒缓自然，刚柔相济，动中求静，连绵不断。熟练掌握后，再把单式串联成整个套路练习。拳术套路掌握了，还有器械套路，这些都是单人就可以练习的。

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　　最好还是找老师，因为好的老师会教你怎么开头，其实太极拳真正的内容，其实不多，但是这不多的内容，要练好，很难。套路什么，反而不是很重要的，因为所谓万变不离其宗，你老师如果肯教，第一步肯定教你心法，不肯教，或者不会教，第一步肯定教你套路。心法懂了，自己抓紧练，然后套路结合实战学得会快，也知道学了啥意思。千万不能自己看着视频或者书学。