怀孕、坐月子、哺乳期、生理期哪些水果可以吃？

时间：2024-03-30 来源：网友分享

日常生活中多吃蔬菜、水果虽然能为身体补充足够的营养，保证身体健康，但是这并不是随时都能吃的哦。尤其是在女性怀孕、坐月子、哺乳期间、生理期这几个时期，水果更是不能乱吃，一旦吃了不适宜的水果，不但对身体没有好处，还有可能造成身体不适。下面我们就来介绍一下在这4个时期，哪些水果可以吃，哪些水果应慎吃吧！

怀孕

怀孕期间的女性水果并没有特别的要求，主要是以当季节的新鲜水果为主，而且不要过量的食用，就可以免引起腹痛或者腹泻。

能吃的水果：芒果、猕猴桃、香蕉、榴莲、葡萄、草莓、樱桃、橙子、石榴、杨梅、蓝莓、枇杷、砂糖橘、圣女果、牛油果、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、沙田柚、火龙果、哈密瓜、释迦果；

慎吃的水果：菠萝、李子、荔枝、龙眼、西瓜、木瓜。

坐月子

坐月子期间应当避免吃一些不易消化，性寒凉的水果，多吃一些性温热、富含维生素的水果，不过也要注意控制食用量，不要食用过度。

能吃的水果：苹果、猕猴桃、香蕉、榴莲、葡萄、草莓、樱桃、李子、龙眼、橙子、木瓜、石榴、杨梅、蓝莓、枇杷、砂糖橘、圣女果、牛油果、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、火龙果、释迦果；

慎吃的水果：芒果、菠萝、荔枝、西瓜、沙田柚、哈密瓜。

哺乳期

哺乳期间的妈妈适合吃一些富含维生素、膳食纤维、下奶的水果，慎吃或者是不吃那种容易回奶的水果，糖分太高的也要少吃。

能吃的水果：苹果、橙子、香蕉、葡萄、草莓、樱桃、李子、木瓜、石榴、杨梅、蓝莓、枇杷、砂糖橘、圣女果、牛油果、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、火龙果、哈密瓜、释迦果；

慎吃的水果：芒果、菠萝、荔枝、龙眼、西瓜、沙田柚。

生理期

生理期是女性需要特别注意的时期，要避免吃性寒凉的水果，否则会产生痛经,甚至月经不调的症状。可以多吃性平温和的水果。

能吃的水果：苹果、菠萝、葡萄、草莓、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、李子、木瓜、石榴、枇杷、砂糖橘、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、释迦果；

慎吃的水果：芒果、猕猴桃、香蕉、橙子、西瓜、杨梅、蓝莓、圣女果、牛油果、火龙果、哈密瓜、沙田柚。

以上就是女性在各个时期应该慎吃、宜吃的一些水果，希望能给大家一些参考。事实上，不管是哪一个时期都要注意多吃富含维生素、膳食纤维的水果，少吃性寒凉的水果。

点击展开内容