漏奶还能喂饱孩子吗？想要“收住乳汁”，试试这4种药膳美食

时间：2023-12-30 来源：网友分享

漏奶分两种情况：第一种是来奶信号，就是来奶阵时，乳房会自觉流出一些乳汁，这种漏奶属于正常现象。...

漏奶分两种情况：第一种是来奶信号，就是来奶阵时，乳房会自觉流出一些乳汁，这种漏奶属于正常现象。

另一种是在乳房软软的情况下发生漏奶，可能和身体有关——气虚不足以摄液，奶汁不受约束。

现在的新妈妈们营养都很好，不需要特别进补，如果发生漏奶，找中医调理一下，或吃一些补气血的药膳，也能改善。

下面推荐5款药膳美食

1、乌鱼通草汤

营养功效：通草味甘，清热利湿，通经下乳;乌鱼能促进伤口愈合，此汤适用于产后哺乳妈妈饮用。

原料：乌鱼1条，通草4根，葱段、盐各适量。

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净;再将乌鱼和通草、葱段、盐、适量水共炖熟即可。

2、阿胶核桃仁红枣羹

营养功效：核桃仁可促进产后子宫收缩，阿胶可减轻产后妈妈出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状，这道羹的香甜味道也会让你更有食欲。

原料：阿胶1块，核桃仁6颗，红枣10颗。

做法：核桃仁去皮，掰成小块;红枣洗净，去核;把阿胶砸成碎块，50克阿胶需加入20毫升的水一同放入瓷碗中，隔水蒸化后备用;

再将红枣、核桃仁放入另一只砂锅内，加清水用小火慢煮20分钟，最后把蒸化后的阿胶放入砂锅内，与红枣、核桃仁再同煮5分钟即可。

3、双红乌鸡汤

营养功效：乌鸡滋补肝肾，益气补血，提高乳汁质量，是新妈妈泌乳、滋补的上品。

原料：乌鸡1只，红枣10颗，枸杞子20粒，盐、姜片各适量。

做法：乌鸡收拾干净，切大块，放进温水里用大火煮，待水开后捞出，洗去浮沫;再将红枣、枸杞子洗净，锅中放适量水烧开。

最后把红枣、枸杞子、姜片、乌鸡一同放入锅内，加水用大火煮开，再用小火炖熟烂即可(出锅时加入盐调味)。

4、胡萝卜牛蒡排骨汤

营养功效：牛蒡含有一种非常特殊的养分——牛蒡苷(qing，第二声)，有助筋骨发达，还含有人体必需的各种氨基酸，做为药膳和胡萝卜、排骨等同食，能有效帮助新妈妈恢复到产前状态。

原料：排骨4块，牛蒡1段，胡萝卜半根，盐适量。

做法：先将排骨洗净，斩段，汆烫去血沫，用清水冲洗干净;再把胡萝卜洗净，去皮，切块，备用;牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮，切成小段。

最后把排骨、牛蒡、胡萝卜块放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火再炖1小时，出锅时加盐调味即可。

药膳不是食物与药物的简单相加，经过精心烹调后，所有食材都发挥出最大的营养功效，好吃又能补益身体。

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