哺乳期能不能吃海蛎子哺乳期吃海鲜注意事项

时间：2023-12-16 来源：网友分享

哺乳期，因为要给宝宝喂奶，所以妈妈在饮食上需要忌口。一些妈妈有吃海鲜的喜好，按理说海鲜营养丰富，食用价值极高，而且还有一定的催乳作用。然而，有的妈妈对海鲜过敏，她们吃了海鲜过后身体会出现皮诊、骚痒的症状，所以很多哺乳期妈妈即便是非常想吃海鲜，但是也不也大胆地去尝试验证。哺乳期能不能吃海蛎子，这个问题非常具有争议，今天我们就一起来探讨清楚。

哺乳期能不能吃海蛎子

海蛎子，又叫生蚝，营养价值极高，它富含18种氨基酸、钙、锌等微量元素。普通人吃海蛎子，可以达到强身分体、补充营养的作用，然而哺乳期的妈妈非常特殊，她们能不能吃海蛎子呢？

答案非常明显，哺乳期妈妈是可以适量吃海蛎子的，而且哺乳期妈妈吃海蛎子对自身和小宝宝都是有利的。

哺乳期妈妈吃海蛎子的好处

1、补充锌元素

哺乳期妈妈适当吃海蛎子，可以帮助身体补锌，小宝宝吃了母乳，也能够补充营养，对自身和小宝宝都是很好的。

2、美容养颜

海蛎子富含铁与铜，对于产后贫血的妈妈很适合。另外，海蛎子富含亚铅，妈妈多吃可以防止皮肤干燥，改善产后肤色暗沉等情况。

3、促进产后恢复

产后妈妈适当吃海蛎子，可以促进产后身体恢复，因为海蛎子中富含营养元素众多，如：B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。哺乳期妈妈吃海蛎子可以加强身体免疫力。

哺乳期吃海蛎子（海鲜）注意事项

1、一次性不要吃太多