儿童减肥吃什么好？儿童吃什么可以减肥？

时间：2023-05-06 来源：网友分享

儿童减肥吃什么好？儿童吃什么可以减肥？

宝宝是一家人的宝呀，吃什么都讲求营养，但是儿童也会肥胖而且儿童肥胖百害而无一利，而且宝宝正在长身体节食什么的不可取，这可愁坏了宝妈，虽然宝宝胖嘟嘟惹人爱但也让人心急呀，今天我们就来介绍下儿童减肥吃什么好？儿童吃什么可以减肥？

儿童减肥吃什么好

平常应该让孩子多吃一些蔬菜，水果，少吃一些油腻的，高脂肪的食物，控制住饮食，不要吃得太多，并且让孩子多加锻炼，消耗体内的热能，要持之以恒。

儿童减肥粥有白菜粥

需要准备一些大白菜、熟米饭，白菜和米饭比例为4：1。白菜切丝，备点葱姜蒜末；热锅中倒油、葱姜蒜爆锅后倒入白菜丝翻炒，然后加水及米饭，中火把米粥熬粘。白菜粥可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素。

儿童减肥粥有枸杞海带粥

需要准备120克的干海带和100克山药，15克炒决明子和30克山楂，10克白菊花和75克白米，15克枸杞，糖适量。决明子先炒、山楂、白菊花等一起放入锅中，加水先煎煮2次，然后滤出药汁山药切丁；海带切丝。白米放入锅中加药液、海带、山药及枸杞炖煮。

儿童减肥粥有香菇肉丝粥

需要五朵香菇，100克鸡肉丝和40克玉米粒，60克红萝卜和30克新鲜莲子，八颗红枣，75克白米，15克芡实和山药，姜母及青葱等。玉米粒洗净、红萝卜切丁、鸡肉切丝；姜母、香菇、青葱切好；红枣、莲子、芡实、山药及白米洗净；锅中放油，小火烧热后加入葱花、姜母及香菇炒香再放入食材，炒熟后放入鸡肉丝，再倒入白米粥。