人参果能减肥么人参果一天建议吃几个

时间：2023-05-17 来源：网友分享

人参果能减肥么人参果一天建议吃几个，最好是其他的3个，这样的人参果吃起来会有更多的好处。

人参果怎么吃减肥效果好

生吃人参果

将人参果洗干净之后用牙签挑出有果核的部分，然后直接生吃，注意细细品尝，选择果肉发白、成熟度好的人参果食用。

人参果沙拉

人参果洗净切块，加入酸奶搅拌均匀，撒上坚果粒就可以食用了。

人参果糖水

将人参果洗净去皮切块，放入锅中加入适量清水，大火煮开，转小火熬15分钟左右，然后加入适量冰糖调味，倒入杯中，待冷却即可食用。

1~2个为宜。

人参果营养丰富，含有多种营养物质，富含维生素C、维生素B、硒元素、蛋白质、膳食纤维、锌、铁、钙等，适量食用能为人体补充多种营养，但要注意，人参果性温，吃多了会导致肠胃不适，还可能导致上火，一般来说，一天吃1~2个即可。

看情况而定。

人参果含有多种营养物质，在成熟的样子上有紫色的条纹，果肉清脆甘甜，一般来说，人参果可以存放1~2个月，若成熟度较高，则需要尽快食用，以免腐烂变质，另外，人参果适合存放在阴凉、通风处，若成熟度不高，建议在冰箱冷藏，以免冻坏腐烂。

人参果饼

原料

人参果、糯米粉、白糖、芝麻。

做法

1、将人参果洗净，去皮去籽，切成块状;

2、糯米粉加水调成糊状，放入人参果;

3、撒上白糖，摆上芝麻;

4、蒸熟即可，表面带有花生芝麻即可。

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