6个月辅食要不要加盐 辅食添加原则

6个月的时候宝宝已经可以开始食用辅食了，这个时候妈妈总想变着法儿让自己的宝宝吃到好吃又营养的东西，那辅食到底要不要加盐呢，能不能加盐，孩子多大能吃盐，妈妈们要注意咯。

6个月辅食要不要加盐

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”，但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，6个月内的宝宝，完全没有必要在辅食中添加食盐

辅食添加的原则

由少到多：添加量由少到多，由稀到稠，由淡到浓，逐渐增加。

循序渐进：逐渐增加，先试一种，待宝宝消化吸收正常，没有过敏反应再添另一种。

密切观察：每次添加新的辅助食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如发现大便异常或其它情况，暂停喂食此种辅助食品。

灵活掌握：小儿个体差异大，宜灵活掌握增添辅助食品的品种和数量，及开始的月龄。宝宝患病时，天气太热时，宝宝消化不良时，应该延缓增加新的辅助食品，避免宝宝消化不良。

这些辅食最好不要给宝宝吃

1、过甜的饮料果汁

危害程度：★☆☆

刚刚过去的夏天里，妈妈都喜欢给宝宝喝一些清凉甘甜的饮料，以解大暑天的闷热。但是对于刚刚从母乳向辅食过渡的宝宝来说，吃糖太多会产生很多不良的副作用，例如诱糖尿病，促使锯齿的发生。

各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素，但天然果糖也很高，过多地喝这些饮料之后，血糖增高，宝宝的饥饿感下降，继而引起厌食、胃肠不适甚至是腹泻等等。另外，糖是不含钙的酸性食物，如果吸收糖类食品过多，体液就呈中性或弱酸性。身体要恢复正常的弱碱性，就必然要消耗体内的碱性物质——钙，这就严重影响了宝宝骨骼的发育了。

小编提醒：宝宝吃一些饮料无可厚非，但现在市场上的饮料大多含大过多的糖分，如果怕宝宝喝了带糖的橘子汁对健康不利，最好还在家自制糖类饮料给宝宝喝，酸甜度还可以自己控制。

2、蛋清

危害程度：★☆☆

要给宝宝补充营养，很多妈妈首先想到的是鸡蛋，鸡蛋营养价值最高，价格也低。特别是农村地区，都喜欢在米糊中加上自家养的母鸡生下的鸡蛋，但是聪明的妈妈就会挑出蛋黄来加到宝宝的辅食当中，并且把蛋清慢慢撇走。

半岁前的宝宝消化系统发育还不完善，肠壁的通透性较高，这时不宜喂蛋清。蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使宝宝机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。因此，半岁前的宝宝不能喂蛋清，应该只吃蛋黄。另外，鲜鸡蛋存放时间太久，质量也会变化的，如果妈妈观察到有贴皮蛋、散黄蛋、霉蛋，最好还是扔掉不要给宝宝吃。

小编提醒：由于在运输销售过程中，剧烈震荡造成的蛋黄膜破裂而形成的散黄蛋，妈妈可以用鼻子凑近闻一下，没有异味的话，就可以给宝宝食用了，但是不能再去储藏。

3、太咸的米糊

危害程度：★☆☆

有些妈妈怕宝宝的米糊太淡不肯下口，于是就猛地给宝宝加盐，但是美国某医疗组织调查发现，宝宝吃罐头装的食品过多时，11%到了10-13岁的时候就患有高血压。这个数据似乎有点吓人，但是妈妈们不要轻视。

诚然，食盐是宝宝生长发育必不可少的物质之一，也是辅食中常用的调味品。辅食中适当加点盐，可以让味道鲜美，促进宝宝的食欲。众所周知，盐中主要含有钠离子，但是由于宝宝的肾脏发育还没成熟、排钠能力弱，不能像成人那样浓缩尿液，排出大量的溶质。如果吃的食物太咸，就会使血液中盐含量增加，同时加重了肾脏的负担，也会导致身体脱水。

另外，如果宝宝长期吃过咸的食物，体内钠离子增多，就会引起心脏、肌肉衰弱。先不说宝宝，大人食盐过多，也有可能得高血压、动脉硬化等疾病。此外，太咸的东西让人觉得口渴，宝宝也一样，食盐过多，会让宝宝的唾液分泌减少，口腔的溶菌酶减少，病毒就有可能在口腔里面滋生了。宝宝患病的几率就会增加。

小编提醒：罐装食品因为含有大量的盐，不宜用来给宝宝添加辅食，即使自家多喜欢口味重的东西，也要另外制作口味清淡的辅食给宝宝吃;喂宝宝之前，可能先自己感觉一下味道的咸淡。

辅食的做法

1、猪肝粥

适龄宝宝：8个月以上宝宝吃，不宜过量，猪肝一定要洗净。

做法

1、猪肝可以提前煮好，选没有筋的地方切碎备用;

2、稀饭先在锅里煮开，然后把猪肝倒入继续煮半小时即可;

3、打磨成糊加入适量米汤即，浓稠自己根据宝宝情况控制;

4、制作的时候可以适量奶粉。

2、胡萝卜粥

适龄宝宝：6个月以上宝宝可以开始食用了，开始时胡萝卜少量添加，宝宝适应后可逐次添加。

做法

1、胡萝卜洗净切块，备用;

2、电饭锅先煮稀饭，半小时后，加入胡萝卜煮至胡萝卜酥烂为止(时间不宜过长);

3、把煮好的胡萝卜粥放入研磨碗里研磨，也可以用辅食机;

4、研磨好后再用过滤网进行过滤，期间也要继续搅拌打碎，成品和米粉一样细滑即可(可加适量米汤第一次不要太多和太稠)。

3、南瓜粥

适龄宝宝：6个月以上宝宝吃，不宜过量，每天摄取差不多一顿量即可。宝宝断奶时期也可以煮南瓜粥等给宝宝，这是最好的断奶时期辅食!

做法

1、稀饭煮的时候南瓜在上面蒸;

2、把南瓜加入稀饭里即可;

3、也可以根据宝宝口味儿冲调点牛奶加进去。