宝宝辅食一定要添加小米粥吗小米粥对宝宝有什么好处

时间：2023-05-05 来源：网友分享

一般来说宝宝六个月左右就能添加辅食了。宝宝辅食选择一些好咀嚼的食物。米糊，水果泥等是不错的选择。小米粥能够很好的养身体。那么宝宝辅食需要添加小米粥吗?小米粥对宝宝有什么好处?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

小米粥对刚添加辅食的宝宝有什么好处?

1、好吞咽

将小米粥熬煮得浓稠细腻，对于刚刚学会吞咽的宝宝来说非常适合，几乎不需要咀嚼的软烂小米，不用担心会噎到宝宝。

2、好消化

小米之所以煮粥后细腻软滑，是因为它不含麸质，口感好，而且去除了过敏原让宝宝肠道不受刺激，使宝宝消化吸收更容易。

3、宝宝好入眠

小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，其中小米所含的色氨酸为谷类之首，色氨酸可以调节宝宝的睡眠，让活动旺盛的宝宝在晚上可以完完全全休息，让宝宝能够更健康成长。

4、营养好

小米含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，经常吃些小米，含磷也丰富，为大米的2.3倍。

5、帮助宝宝排便

小米含有丰富的膳食纤维跟维生素B群，其中膳食纤维含量是大米的3倍，膳食纤维跟维生素B群促进肠胃蠕动，让宝宝顺利排便，远离嗯嗯之苦。

宝宝小米粥食谱

黄豆小米粥做法：

小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。

锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀即可。

小米山药粥做法：

山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。

将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

红枣小米粥做法：

小米150克，红枣5~10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;

小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;

取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

小米粥能提高宝宝大脑发育吗?

小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，可以促进宝宝的智力发育。

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