备孕期多吃这些食物,我再也不怕感冒啦!

时间：2024-02-06 来源：网友分享

备孕期多吃这些食物,我再也不怕感冒啦!

很多人抵抗力差，容易感冒，备孕期间怕药物会影响将要降临的宝宝的健康，感冒了不敢吃药只能忍着痛苦，多吃这些食物，备孕期再也不怕感冒啦！

1.蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

2.蘑菇：可提高T细胞的免疫力，还可以促进白血球的产生和活动，增强其抗感染的能力，让它们更具防范性。

3.番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力，同时增强T淋巴细胞的免疫功能强。

4.香菇：香菇含干扰素诱导素，能促进干扰素的产生，增强人体抗病能力，并且菇多醣可依靠T淋巴细胞作用，来增强身体免疫功能。

5.黑木耳：黑木耳含多醣体，增加体内球蛋白组织，进而增加抗体。

6.大蒜：蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用。大蒜中的挥发油等有效成分，可激活巨噬细胞，加强免疫力。

7.白萝卜：含纤维木质素，可提高巨噬细胞吞噬细菌，进而增强免疫力。

8.白木耳：白木耳可激发淋巴细胞转化、β细胞转化及T细胞的活性，进而增强人体免疫力，并可润肺止咳。

9.姜：含姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，可排出病菌产生的毒素。

10.胡萝卜：含丰富胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A，能保护上皮组织健康，增强人体抗病能力;并有助上呼吸道的保健。

11.鹅血：含高浓度的免疫球蛋白，可增强人体免疫功能，促进淋巴细胞的吞噬功能。

13.大白菜：含大量维生素C，可提高白细胞吞噬作用，增强人体抵抗力。

备孕期间常吃上述食物，让你再也不用忍受感冒的痛苦折磨，快快乐乐准备做妈妈吧。

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