坐月子吃什么素食下奶素食下奶汤推荐

时间：2024-01-15 来源：网友分享

坐月子吃什么素食下奶素食下奶汤推荐

常见的下奶食谱都是荤的，这对于吃素的产妇很不友好。但其实很多素食也都有下奶效果。那么，坐月子吃什么素食下奶呢？下面给大家介绍几道素食下奶汤。

做法：红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。可以多放些水，把水当茶喝。

功效：既补身子又下奶。

做法：

1、红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆，各一点；

2、菜类洗净切块，放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可；

注意：不要放盐熬，喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。

功效：汤很清香，营养全面，适合平常家庭常喝，也适合产后妈妈用来补充奶水。

做法：木瓜半个切块，直接用水加冰糖蒸熟后喝下。或者加花生、银耳、桂圆、红枣等一起煮也可以。

材料：青菜2-3棵，香菇5-6颗，豆腐一块，姜丝少许，素丸子4-5颗，笋片少许(有无皆可)

做法：水沸，香菇，豆腐，姜丝，素丸子，笋片入汤煮。待以上材料熟，最后青菜入锅，即可。

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坐月子吃什么素食下奶 素食下奶汤推荐