哺乳期吃哪几种五谷杂粮粉好对症进行搭配效果最佳

时间：2024-01-05 来源：网友分享

五谷杂粮粉是现如今很火的一种保健养生饮食，哺乳期的宝妈也能吃，这可帮助改善孕期变弱的肠胃，增强自身抵抗力，及促进乳汁分泌。不过五谷杂粮种类很多不同搭配功效也不一样，那么，哺乳期吃哪几种五谷杂粮粉好呢？一起来了解下吧。

五谷杂粮粉的原料分为三个部分，第一部分为五谷杂粮，其中包含：红豆、黑豆、糯米、玉米、高粱、荞麦等各种粮食类作物；第二部分为药食同源类原料，常见的有何首乌、茯苓、青木瓜、韭菜籽、枸杞、芡实、果干等；第三部分为伴侣，可以是蜂蜜，可以是白糖，也可以是蔗糖、冰糖等。

糖类是用来调味的，可要可不要，五谷杂粮则是主材，用来增加营养，药食同源类原料则是用于增强效果的。好的五谷杂粮粉最好是包含前两者。

哺乳期吃的五谷杂粮粉，重点看杂粮以及药物功效，一般可多选，没有特定的禁忌，哪方面效果要求高就哪类食物多搭配一些。一般除第三部分外，前两部分一共以3-10种原料为宜。

比如：核桃芝麻黑豆粉，主要用于补气养血，强肾除湿气；红豆薏米芡实粉，主要用于消肿除湿；益元八珍粉，包含淮山、红豆、黑豆、苹果干、黑芝麻、燕麦、核桃、红枣，可起到补五脏，增强免疫力的功效，单纯从营养上讲，益元八珍粉最佳。

点击展开内容

哺乳期吃哪几种五谷杂粮粉好 对症进行搭配效果最佳