宝宝吃什么会长个子 7种食物是首选

时间：2023-12-07 来源：网友分享

宝宝吃什么会长个子 7种食物是首选

宝宝吃什么会长个子现在的父母，都希望养出“高富帅”的孩子，尤其是孩子的身高是最让父母操心的事情。

都说孩子的身高是遗传父母，如果父母高的话，所生的儿女也一定矮不到哪里去。

那么，影响孩子长高的因素有哪些呢？下面，一起来看看，以下这7类食物孩子多吃有助于长个子哟。

宝宝吃什么会长个子

1、牛奶

牛奶，富含钙质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。想要孩子长个子，父母就可以多给孩子喝牛奶，而且最好是高钙奶、纯牛奶。

2、鸡蛋

鸡蛋，高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。孩子每天吃1-2 个鸡蛋，是比较合适的。

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宝宝吃什么会长个子

3、大豆

大豆，高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。

4、菠菜

菠菜，富含铁和钙，是非常不错的健康蔬菜。可能有的孩子不太喜欢吃菠菜，妈妈可以凉拌、做汤都是不错的。

5、胡萝卜

胡萝卜，富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。胡萝卜做法多种多样，红烧、素炒、炖汤都是不错的搭配。

6、橘子

橘子，富含维生素c，有助于钙的吸收。橘子是秋冬的应季水果，想要孩子长个子一定要多吃。

7、沙丁鱼

沙丁鱼，富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

小编的话：以上这7种食物，孩子多吃有助于他们长个子。另外，想要孩子个子高，其他条件也是必不可少的。比如：充足的睡眠；有利于长个的运动；愉快的心情；合理的饮食等等。

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