宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力（增加儿童免疫力吃啥好）

时间：2023-12-15 来源：网友分享

宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力（增加儿童免疫力吃啥好）

家里有小孩的爸爸妈妈经常很头疼，有的孩子可能挑食，甚至由于挑食出现了营养不良的情况。儿童营养专家建议多给孩子吃这5种菜，不仅能够补充营养，而且还能补钙，提高免疫力，使孩子头脑灵活，少生病。

1.菠菜

菠菜含有非常丰富的维生素，同时还含有一定的钙，所以在给孩子补充营养和补钙方面，是有很大的好处的。另外食用菠菜，也能够帮助我们提高身体的抵抗力。

2.西兰花

西兰花是许多孩子喜欢吃的一种食物，因为西兰花口感较好，脆脆的可以让孩子感觉到进食食物的乐趣。而这种食物不仅长得非常可爱，而且在营养价值方面也非常丰富，如果经常给孩子吃西兰花的话，也能够给孩子补充很多营养，同时帮助去提高抵抗力。

3.胡萝卜

胡萝卜对孩子的营养补充自然是不言而喻的，许多宝妈千方百计给孩子吃胡萝卜，但是孩子可能会不太能接受这种甜甜的奇怪的口感。在选择给孩子吃胡萝卜的时候，可以用多种有趣的方式，比如说将胡萝卜切成丁或者是切成末拌饭，这样的话孩子或许更能接受一些。

4.鸡蛋

鸡蛋虽然不是蔬菜，但是每天给孩子吃一个鸡蛋，也能够补充孩子生长发育所必要的蛋白，同时还能够帮助提高抵抗力。

5.各种肉类食物

给孩子吃的肉类食物，最好是以牛肉、鱼肉这种优质蛋白为主，因为如果给孩子吃太多猪肉的话，很可能会导致孩子发生肥胖的问题，但是牛肉和鱼肉基本就不需要担心这个问题，而且牛羊肉以及鱼肉的营养价值以及钙含量，相比于猪肉而言是更为丰富的，对孩子的身体健康也更为有利。

当然，很多家长可能会反馈说我家孩子这些食物都吃，但是依旧不能逃脱生病、不长个头、免疫力低下的坑，这应该如何是好呢？其实这可能就在于孩子的体质，这种易感体质会给孩子带来许多疾病，家长需要做的不仅是一如既往地帮助孩子补充营养，而且需要带孩子多加运动，在必要的时候找中医帮助孩子调理身体，防止这种气虚易感伴随孩子成长。

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