适合孩子积食吃的菜谱?简单易做帮助宝宝肠胃消化

时间：2023-12-04 来源：网友分享

宝宝的肠胃发育尚未完善，如果平常时候饮食不当，就很容易造成宝宝积食便秘等问题。宝宝在积食的时候，不但食欲严重下降，影响正常的营养摄入，而且还会出现消化不良，造成脾胃损伤。

解铃还须系铃人，造成宝宝积食的原因是饮食不当，儿解决宝宝积食的根本方式也要从饮食上入手。其实，在我们生活当中有很多食物都可以帮助促进消化。所以，接下来就给大家推荐一些适合宝宝积食时候吃的食谱。这些食谱不但可以帮助促进食物消化，缓解积食便秘的情况，而且还能补充身体当中的营养物质，让宝宝发育更加健康！

适合孩子积食吃的菜谱

消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、生山楂2个、干桔皮5克、冰糖5克、清水600ml。

做法：1.山楂洗净，去掉顶部黑头，切成片；2.干桔皮用热水烫一下，去掉浮灰，过滤掉水；3.白萝卜洗净，切片；4.白萝卜片、山楂片、桔皮一起放入小锅内，倒入清水，大火烧开；5.转小火慢煮十分钟，捞出桔皮扔掉，剩下的汤水倒入小碗中；6.稍凉让宝宝饮用即可。

木瓜泥

食材：木瓜1/4个。

做法：1.木瓜洗净，对半切开；2.去掉木瓜中间的籽；3.用汤匙将木瓜中间的果肉刮下并捣烂成泥；4.木瓜泥盛入碗中，让宝宝尝试食用，待宝宝适应以后，再逐渐增加分量。

胡萝卜山楂汁

食材：胡萝卜半个、山楂2颗。

做法：1.新鲜山楂洗净，头部黑色挖去，切四瓣，去籽；2.胡萝卜去皮，洗净，切小块；3.山楂和胡萝卜放入破壁机中，搅打成泥；4.山楂胡萝卜泥放入奶锅中，加适量清水煮沸，转小火慢煮十五分钟；5.煮好后用纱布过滤，过滤后的胡萝卜山楂汁倒入小碗中，稍凉即可让宝宝食用。

胡萝卜虾皮汤

食材：白萝卜100克、虾皮10克。

做法：1.胡萝卜去皮擦丝；2.虾皮用水冲洗干净；3.锅烧热放少许油，放入胡萝卜丝煸炒一分钟；4.加入高汤煮开，放入洗干净的虾皮；5.将胡萝卜煮软即可。

山楂山药米粥

食材：大米30克、山药30克、山楂10克。

做法：1.大米洗净加水浸泡30分钟；2.山药去皮切片；3.山楂洗干净去核切片；4.锅加水煮开放入大米和山药熬熟即可。

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