孩子挑食怎么办 孩子挑食不爱吃饭怎么办

许多家长都有这样的疑问，宝宝挑食该怎么处理呢。今天就来跟大家聊聊，如果孩子出现了挑食的症状，我们该怎么处理这些问题。

宝宝挑食怎么办

要培养宝宝良好的饮食习惯，父母首先要以身作则，改变、调整自己的饮食习惯，最起码在孩子面前不要显露出特别的饮食偏好，努力让他吃到各种各样的食物，以保证身体发育所需的营养。

此外家长需树立正确的饮食观。正确的饮食观是什么呢?就是我们所说的荤素搭配。但是这不一定就是今天一天都要荤素搭配。有的时候有些孩子这个月他只吃素，下个月他会吃荤。只有在一年中孩子的饮食都是均衡的，这才是症状的均衡。但是如果说要去一天都做到饮食均衡的话，这连我们成人都很难做到，更不要说是小孩子了。

家长在孩子的饮食上要创新新的品种。如果我们想让孩子能多点荤的话，那么我们可以在饮食上去进行创新。比如可以给宝宝做些他喜欢吃的蔬菜里面放些肉，来做饺子。有些孩子喜欢吃饺子，荤素在一起的。其实方法很多，根据自己孩子的喜好来调整就可以了。但是首先的让自己建立正确的饮食观念是很重要的。

还有很重要的一点是要养成饭前不吃零食的习惯。如果孩子实在饿了，不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。

简单生长发育衡量标准：

半岁前体重(kg)=出生时体重(kg)+月龄×0.7

半岁后体重(kg)=6.0+月龄×0.25

1岁以后体重(kg)=年龄×2+8

身长/身高：第一年内增加约25cm

1岁以上(cm)=年龄×5+80

家长可以计算一下自己孩子的身高/体重，如果在标准数上大于10%、不超过20%，则为中上水平;如果低于10%，则需要进行改善;如果低于20%，那么宝宝可能营养不良，应该到医院找医生。只要宝宝的体重/身高在这个标准以内，家长就不必太过于强求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗饭。

对付挑食的好办法

1、制作精美食物

有时候孩子爱吃一个食物，并不是因为喜欢这个食物的本身，而是受它们的外貌吸引。例如孩子喜欢喝酸奶，不是因为他们知道酸奶有多少价值，或酸奶多好喝，吸引他们的还是酸奶的卡通包装。

同理，孩子如果不爱吃蔬菜水果，你何不换一种思维，将蔬菜或水果，摆成好看的图案，或者孩子最近喜欢的动画形象。你只要将食物弄的好看有趣又好吃，还愁孩子不吃饭吗?

2、与孩子一起制作精美餐点

幼儿园经常会举办一些亲子活动游戏，让家长和孩子们一起动手制作美食，家中会发现，在家中各种挑食各种傲娇的孩子，居然把饭都吃光光了。并不是说亲子活动的食物多好吃，而是那是他们自己动手制作的，他们很有成就感，自然吃饭就香了。其次，让孩子一起制作美食，还可以提高孩子的动手能力。

3、养成饭前不吃零食的习惯

不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食，总之，小时候小编再饭前就很爱吃零食。然后到了吃饭时间，小肚子就被零食给撑饱了，自然就吃不下饭啦。所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果，孩子实在饿了，不妨给孩子吃一些酸奶7水果、全麦饼干等比较健康的食物。

4、与孩子比赛，给孩子做示范

总有精明的孩子，精美的卡通食物也骗不过他们的小鼻子，那家长就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老师，很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作，所以想让孩子多吃蔬菜和水果，父母平时也得多吃。很多孩子看父母吃的很香，他们就会不自觉的想吃。

5、通过卡通故事入手

很多孩子都有睡前听父母讲小故事的习惯，父母不一定要照着书本读，可以做一些修改。在讲故事时可以将孩子挑食或其他的不良习惯带入故事中，通过故事和第三方的形象，告诉孩子他们挑食对身体的影响。

或许不是每个方法都适合你们的孩子，但是牵绊万变不离其宗，对待孩子，父母还得有耐心，千万不要恐吓孩子，或在吃饭时凶孩子。孩子如果一边哭一边吃饭，容易被食物噎到，或将食物吸进气管，引发危险。

众所周知，偏食是一个不良的饮食习惯。如果宝宝有偏食的习惯，那家长就得注意了，因为长期的偏食可引起营养不均衡，从而影响宝宝正常的生长发育。那么，宝宝偏食的症状是怎样的?

宝宝偏食，指的是小儿对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不良的饮食习惯，既不利于营养的摄入，也不利于健康的发育。如果宝宝长期只吃自己喜欢或习惯的食物，就会造成体重不增或下降、面黄肌瘦、皮肤干燥，严重的话还可导致贫血、低血糖、营养不良等症状。

宝宝挑食的症状

宝宝偏食，可能会出现如下的表现：

1、每次吃饭时，不吃小碗里的米饭或面条，光吃肉就饱了。

2、让他吃青菜时，要么不愿意吃，要么含在嘴里咂咂味儿就吐出来。

3、喜欢吃汉堡、薯条、炸鸡等油炸食品，每次吃的量可以顶一天的饭量。

4、就爱吃小蛋糕、酸奶、梳打饼等零食，总是不正经吃饭。

5、遇到喜欢吃的菜肴时，总是吃很多;遇到不喜欢的菜肴时，宁愿饿肚子也不吃。

如果宝宝出现上述表现时，家长应引起注意，并及时加以纠正，以免影响宝宝的营养吸收，进而影响其正常的生长发育。