吃秋葵可以减肥吗 减肥可以吃秋葵不

本文内容大纲：

• 1、秋葵真的可以减肥吗
• 2、秋葵吃了能减肥吗
• 3、经常吃秋葵，真的可以减肥吗？

秋葵真的可以减肥吗

吃秋葵，可以减肥。秋葵又叫羊角豆，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物。

秋葵的吃法：

秋葵炒鸡蛋

主料：秋葵250克,，鸡蛋2个。

辅料：盐3克，油50克，清水适量。

制作过程：

1、秋葵清洗干净，切断，平均厚度05cm左右。

2、横切面的秋葵是星星状。秋葵有胶水状的汁液，所以切断时要小心滑手。

3、把鸡蛋磕开入碗里，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起打散，这样蛋炒出来比较滑比较松软。

4、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下。盐巴调味，秋葵的味道很清单所以不加入太多的调料，怕盖了原本的味道。

5、秋葵易熟，所以煸炒一下即可，淋入蛋液。

6、快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。

7、蛋液炒熟即可。

健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，调经通气、清热利湿。

秋葵炒鸡蛋的营养价值：

1、秋葵性寒， 味苦。归肾，胃，膀胱经。具有壮阳、补肾、调经通气、利咽、通淋、下乳，清热利湿之功效。适宜胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良。禁忌胃肠虚寒。

2、鸡蛋性平，味甘。归脾，肾，胃，大肠经。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。

秋葵吃了能减肥吗

秋葵吃了能减肥吗

秋葵吃了能减肥吗，秋葵是一个营养价值很高的一种食物，可以炒着吃，还可以凉拌。有人还吃它减肥，那么吃秋葵能减肥？如果你想知道答案，下面是秋葵吃了能减肥吗的内容，希望对你有帮助！

秋葵吃了能减肥吗1

秋葵吃了能减肥吗

能起到帮助减肥的作用。

秋葵食用之后并没有直接减肥的效果，但是能辅助减肥。因为秋葵的热量非常低，每100g秋葵大约只含有三十几大卡左右的热量，并且几乎不含有脂肪，食用后能较快被机体所消耗。另外秋葵膳食纤维含量丰富，食用之后能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。

秋葵有降糖作用吗

没有直接的效果。

秋葵吃了之后并没有直接的降糖效果，但秋葵当中含有大量的黏性糖蛋白以及水溶性纤维素和果胶等成分，食用之后这些营养物质能减缓机体对糖分的吸收，从而能起到一定调节餐后血糖的作用，非常适合高血糖人群。并且食用之后还起到提高免疫力等作用，具有较好的滋补效果。

秋葵吃了对胃好吗

有一定好处。

经常吃秋葵对胃是有一定的好处的，秋葵当中含有大量富含营养丰富的粘液物质，食用之后不仅能给机体补充营养，同时还能再胃内形成一层保护膜，这样能保护肠胃不受刺激。同时这些粘液物质还能促进胃酸的'分泌，从而帮助食物更加的消化，提高肠胃消化功能。

秋葵吃了会过敏吗

因人而异。

每个人体质不一样，就算是过敏人群也有不同的过敏源，所以吃完秋葵之后会不会出现过敏症状的话是因人而异的。大部分人食用秋葵之后不会出现异样症状，但如果是对秋葵过敏的人的话，食用之后就可能会出现皮肤瘙痒红肿、肠胃不适或者是口舌麻木等不适症状。

如果不清楚自己是否过敏的话，在吃之前可以先去医院做一个过敏源测试。

秋葵吃了能减肥吗2

秋葵能减肥吗

吃秋葵可以帮助减肥。

秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。

当然秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纤维很丰富（这些粘多糖本质也属于膳食纤维类的），膳食纤维有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制体重。

而且秋葵里面还有咖啡碱，确实有一定兴奋作用，类似于咖啡，可能多多少少也能暂时性地提高点基础代谢。

所以，秋葵营养与保健价值确实不错，但吃无妨，不过靠任何靠单一食物来减肥都是不可取的。

秋葵减肥吃法

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分简单，将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍，摆盘后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

秋葵的食用禁忌和副作用

1、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食；

2、忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵，否则秋葵容易变色，味道与外观都受到影响；

3、秋葵含有较多的钾，肾病患者应该烫过再食用，不要过量食用。

经常吃秋葵，真的可以减肥吗？

 我觉得经常吃秋葵，真的可以减肥。秋葵是特别好的一种食物，很多健身和减肥的人都喜欢吃这种食物。大家都知道如果是要减肥的话，最重要的是会吃。现在生活压力慢慢变大了，很多人或多或少都有一点肥胖的症状。好的饮食习惯对健康和减肥很重要，多吃秋葵可以帮助减肥。很多人虽然嘴上说着要减肥，但是其实不控制饮食的话是不能从根本上真正减肥。

秋葵是一种绿色食品，多吃对身体有好处。减肥最重要的是要减少卡路里的摄入，秋葵是属于一种绿色食品。秋葵的热量不是很高，吃多了也不会转换成很多的脂肪。但是秋葵还有一点比较好的地方是比较容易煮。不管是炒菜还是清水煮一下蘸酱吃都非常好吃。这么简单的操作方法可以说是非常推荐给现在正在减肥的朋友了。

吃秋葵有很强的饱腹感。减肥就是要少吃一点，然后多运动一点。这个时候就需要那种吃一点就能让你感觉很饱的食物来满足你的需求了。秋葵有很强的饱腹感，经常吃完秋葵以后你就觉得自己非常饱了。再加上秋葵的热量比较低，这样你一天摄入的能量就比较少了。同时配合一定的运动，这样会让自己瘦的更快一点。

综合上面所说，我认为经常吃秋葵真的可以减肥。减肥是特别需要毅力的事情，并不是说三天打鱼两天晒网就能轻松瘦下来。最重要的是你要坚持减肥，很多人嘴上说着自己要减肥但是不愿意去运动。针对这种不愿意运动的人，减肥比较好的办法就是要在吃的方面讲究一点。不要吃那种很高热量的食物，最好是吃的清淡一点比较好。推荐这类人可以尝试秋葵。