焦虑症对肠胃有影响吗？焦虑症对肠胃有什么影响？

时间：2023-05-07 来源：网友分享

患有焦虑症的人越来越多，焦虑症对他们的身体也造成了较大的影响。那么，焦虑症对肠胃有什么影响吗？

焦虑症对肠胃有影响吗

有影响。

“胃是人情绪的晴雨表”，“肠道是人的第二大脑”;这些都说明人的情绪与肠胃健康是息息相关的，由于焦虑是一种紧张情绪，而肠胃是对压力最敏感的器官，所以是会有一定的影响的。

为什么焦虑症会引起肠胃不适

一是先有轻度的肠胃功能失调，但因未及时处理，而迁移时日略为长了一些，同时病人的心态比较敏感或者因他事正处在焦虑状态，加上这一躯体的不适，进而对疾病起了疑心，以为得了严重肠胃病，由此形成恶性循环，症状日复一日，不但不能消除，而且变本加厉更甚成病。

另一是由于心理状态变化，诸如苦恼、烦闷、抑郁、焦虑、紧张、恐惧……等等，以致使心理功能紊乱，心理一紊乱，继发导致植物神经功能紊乱，由此又促使肠胃功能紊乱而发病，但这病的真正根子在心态而不是肠胃，当心态恢复时，肠胃的症状也就随之缓解。

怎么治疗焦虑症引起的肠胃不适

1、先缓解紧张情绪

许多消化内科的专家对情绪都非常重视，有的人为了让自己情绪好点，甚至不惜血本。

国内消化科专家、上海瑞金医院消化科主任医师袁耀宗的养胃方法，他特地讲到了听音乐。

“我的胃功能好，关键就是把脾气管好了，我是听音乐养胃的。胃其实是个情绪器官，中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时候，出现胃病症状的原因跟情绪有很大关系。现代人生活压力大，情绪波动和过分高兴，都会影响胃功能。听音乐能让我情绪平稳，要安抚胃，先要安抚情绪;要健胃，先要学会养心。这两点听音乐都能达到。”

2、改变做事情的方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

4、适量的运动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做更多的事。

5、深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。