秋季上火了吃什么降火最快窍门 秋季上火该咋办呢 七种食物助你灭火

时间：2023-05-17 来源：网友分享

秋季上火该咋办呢七种食物助你灭火

1、西红柿

西红柿具有清肝热、生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。如果你有肝脏、肾脏疾病、心脏病、糖尿病等慢性病，又不想吃辛辣的食物，那么，就一起俩吃吧。

2、鸭蛋

鸭蛋有滋阴补肾、补气养血的功效，这个道理同样也是很多人知道的。但是你知道鸭蛋还是一个非常好的食物。那么你知道鸭蛋的功效与作用禁忌吗?鸭蛋与这些食物搭配食用，防病养颜，还能美容养颜，你可不能错过哦。

3、黑豆

黑豆富含蛋白质，氨基酸组成齐全，并有多种维生素和矿物质，特别是维生素E，黑豆具有良好的抗氧化性，能清除人体内的自由基，减缓细胞衰老，还能有效清除体内的毒素，对皮肤起到良好的“吸附”作用，从而起到美白、排毒、养颜、抗衰老的功效。

4、海带

海带含有丰富的藻糖酸、甘露糖酸等多种游离氨基酸，被人体吸收后，能使血管壁扩张，降低血管阻力，减少血管内血栓形成，有良好的抗动脉硬化、降低血压和胆固醇的作用。

5、黑豆

黑豆中蛋白质含量比普通大豆高一倍多，而脂肪含量非常低。因此，黑豆素有“植物肉”的美称。

6、黑豆

黑豆素有“液体面包”的美誉，它含有丰富的蛋白质、矿物质，钙、铁、钾、锌等矿物质。中医认为，黑豆性平味甘，有健脾化湿、利水消肿的功效。现代医学认为，黑豆所含的矿物质中钙、磷皆有能促进人体骨骼生长发育的作用。另外，黑豆中还有大量的B族维生素，能维持神经系统的正常活动，改善神经、肌肉系统的营养。

7、黄豆

黄豆在人体内能产生蛋白质，有维持人体正常生长发育的作用;同时，又能促进铁的吸收，有利于人体对铁、锌等物质的吸收。

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