大寒节气饮食养生 大寒节气该怎么样养生

时间：2023-05-17 来源：网友分享

大寒节气该怎么样养生?大寒是冬季的最后一个节气，小寒表示寒冷的天气即将到来，天气寒冷，寒潮来临。那么小寒节气该如何养生呢?下面就跟小编一起去看吧!

1、注意保暖

冬季天气寒冷，要特别注意保持头部及面部的清洁，经常用冷水洗脸、擦鼻，可提高机体的耐寒能力，有助于提高机体对寒冷的适应能力，减少感冒及其他疾病的侵袭。

2、饮食应温淡软鲜

饮食宜富营养、易消化，但宜清淡。因春气生发，其气收敛，故应收敛。《饮膳正要》中说:春天七十二日，省酸增甘，以养脾。五行中的脾脏，是属肺脏，所以在此节气中要多吃甘温补脾的食物以调养脾脏。另外，宜吃平补之药如山药、砂仁之类的药物，忌食辛辣刺激的食物。

3、补充维生素C

维生素C不仅是目前在人类风湿抗炎的最新研究中被证实，而且还是减轻和消除亚健康的最好武器。日常生活中，我们应该适量食用一些富含维生素C的水果，它是目前市场上富含维生素C的一种，而维生素C除了可以缓解坏血酸带来的疼痛之外，还可以有效的预防动脉硬化，从而起到预防动脉硬化以及保护心血管的作用。

4、注意劳逸结合

患者应该要注意劳逸结合，避免因过度劳累而导致的血压升高，另外患者要养成良好的生活习惯，不抽烟，避免喝酒，都要保证自己的身体健康，要保证患者的营养的充足。

5、保持情绪的稳定

患者应该保持良好的心态，情绪的稳定对于预防高血压是很有帮助的，高血压患者在日常生活中，一定要保持愉悦的心情，稳定的情绪，避免情绪波动过大，这样高血压患者的血压就能保持稳定，从而避免因为情绪波动引发的高血压病情加重。

高血压患者的饮食注意事项

1、高血压患者不能吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物对于高血压患者来说是一种常见的疾病，所以患者在日常生活中一定要特别注意。

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