大寒吃什么好黑木耳汤清肠胃

时间：2023-05-07 来源：网友分享

大寒吃什么好黑木耳汤清肠胃

大寒为中国传统的24节气之一，属于一年中最后的一个节气，而这个节气最大的特点就是寒冷，气候严寒、日照不足，是最容易忧郁的日子，即将到来的农历春节让大家忙得不可开交，种种情况加起来特别容易引起肝火、胸闷、胀气、便秘等状况，此时应保持乐观，多喝温开水让排便顺畅，尽量心平气和。

大寒进补当季食材助消化

大寒是很好的进补期，增加身体的御寒和抗病能力，均衡摄取六大类食物，提升免疫力，此时最常见到的食材如柳丁、草莓和花椰菜，多吃可以帮助消化、清理肠胃。

虽说冬天进补能调体质，但现代人普遍营养过剩，容易补过头而造成体质上火，会烧乾身体内的水分、造成代谢异常，因此可以透过按摩在脚底的涌泉穴（足心前三分之一的人字凹陷处），促进全身血液循环，让气血畅通五脏六腑，增强排毒功能，加快身体燃脂速度。

时令养生食材推荐

1、花椰菜：

抗氧化、防癌。

2、黑木耳：

促肠道蠕动、防心血管疾病。

3、橘子：

防血管破裂、硬化，调节血压。

4、豌豆荚：

促肠道蠕动、增强免疫力、除烦止渴。

食谱推荐炒双脆

材料：

豌豆荚100公克、花枝片1/2只、虾仁10只、蚝油30毫升、XO酱20公克、水100毫升、适量的香油、白胡椒、粉高汤。

做法：

1、将高汤熬煮，放入豌豆荚烫至半熟取出。

2、爆香XO酱、蚝油，加入花枝、虾仁、水、１炒热，在以香油、白胡椒粉调味。

食谱桂圆黑木耳汤

材料：

新鲜黑木耳250公克、桂圆肉45公克、黑糖2小匙、水1500毫升。

做法：

1、黑木耳洗净去蒂，在锅中加入1500毫升水一起煮。

2、放入桂圆肉，用小火熬煮约1小时左右（汤汁会变得稍微浓稠），最后再依喜好加入适量黑糖即完成。

节气养生律动大寒飞郁闷退

大寒飞时机：

国历 1/20或1/21

大寒飞方式：

双手在胸前握拳，肩胛骨尽可能往两侧开展，曲折的双臂，变成机翼。用肩膀带动双翼，左前右后，右前左后，旋翼飞行。

点击展开内容

大寒吃什么好黑木耳汤清肠胃

大寒进补当季食材助消化

时令养生食材推荐

1、花椰菜：

2、黑木耳：

3、橘子：

4、豌豆荚：

食谱推荐炒双脆

材料：

做法：

食谱桂圆黑木耳汤

材料：

做法：

节气养生律动大寒飞郁闷退

大寒飞时机：

大寒飞方式：

相关资讯

猜你喜欢

大寒吃什么好 黑木耳汤清肠胃

大寒进补当季食材助消化

时令养生食材推荐

1、花椰菜：

2、黑木耳：

3、橘子：

4、豌豆荚：

食谱推荐炒双脆

材料：

做法：

食谱桂圆黑木耳汤

材料：

做法：

节气养生律动大寒飞郁闷退

大寒飞时机：

大寒飞方式：

相关资讯

猜你喜欢

大寒吃什么好黑木耳汤清肠胃