大寒节气特点是什么?补脾益气,温阳补肾

时间：2023-05-07 来源：网友分享

大寒节气特点是什么?补脾益气,温阳补肾

大寒节气是冬季里的最后一个节气，也是一年中最后的一个节气，与它交替的是春季里的立春，大寒节气里气温还是比较低的，人们应该固护精气，滋养阳气，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑生理功能。

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大寒养生要补脾益气,温阳补肾	韭菜—补肝肾,壮阳固精	小米—养肾气,滋阴养肺	猪腰—和肾补腰,利尿消肿
鲍鱼—补脑养脑,调节血压	鹅肉—滋阴润肺	茴香—抗菌,保护呼吸系统	紫苏叶—治疗胃肠型感冒
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大寒时节的气候特点

大寒在每年阳历1月20日或21日。大寒是一年中最后一个节气，也是一年中的寒冷时期。这一节气里气候比较干燥，降水稀小，常有寒潮天气。

一般年份中“大寒”期间，在“四九”前后，北半球在夏秋季枳累的热量，从冬至开始散发的幅度加大，到了“大寒”地面的热量基本到最低点，此后地面开始升温，吸收热量会多于散失热量，此时达到极冷程度。

大寒时节的养生要点

大寒节气，气温很低，人体应固护精气，滋养阳气，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑生理功能。大寒时节，更应注意防寒保暖，防止冻疮和促进四肢末梢的血液循环。防寒保健的同时应进行适当的体育锻炼，以增强机体的抗寒能力和抗病力。工作和运动时，不宜过于剧烈，以免出汗过多，导致体内阴精亏损、阳气耗散。

由于大寒是一年的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。首先，冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。其次，在进补中应适当增添一些具有升散性质的贪物，为适应春天升发特性做准备。最后，还要考虑大寒期间是感胃等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。