孕妇可以吃白兰瓜吗?孕妇吃白兰瓜好吗

时间：2023-05-07 来源：网友分享

孕妇可以吃白兰瓜吗?孕妇吃白兰瓜好吗

白兰瓜一种产自新疆地区的蜀水果，和甜瓜有点类似，口感甘甜，果汁量大，那么问题来了，孕妇是否可以吃白兰瓜呢？孕妇吃白兰瓜好不好呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

孕妇可以吃白兰瓜吗

孕妇是能吃白兰瓜的。

白兰瓜的皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。

孕妇吃了白兰瓜会怎么样

1、消食：孕妇在怀孕时有时会消化缓慢、食欲不振，这样并不利于保持身体的营养摄入，而白兰瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。能够健脾和胃，维护孕妇的健康。

2、白兰瓜含有丰富的糖分，能够为低血糖的孕妇补充糖分和能量。

3、白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。

孕妇吃白兰瓜的注意事项

1、白兰瓜的糖分含量高达15%，因此血糖高的孕妇不能吃的。

2、孕妇如果有消化系统疾病，脾胃虚的不宜多食白兰瓜。如果吃多了会导致腹泻。对孕妇身体伤害很大。

孕妇吃白兰瓜的好处

营养价值

白兰瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。

营养成分

每100克白兰瓜含水分93.2克，能量88千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纤维0.8克，灰分0.8克，维生素A 7毫克，胡萝卜素40毫克，维生素B1 0.02微克，维生素B20.03毫克，尼克酸0.6毫克，维生素c 14毫克，钙24毫克，磷13毫克，铁0.9毫克。

热量21 千卡硫胺素0.02 毫克钙24 毫克

蛋白质0.6 克核黄素0.03 毫克镁0 毫克

脂肪0.1 克烟酸0.6 毫克铁0.9 毫克

碳水化合物4.5 克维生素C14 毫克锰0 毫克

膳食纤维0.8 克维生素E0 毫克锌0 毫克

维生素A7 微克胆固醇0 毫克铜0 毫克

胡罗卜素0.8 微克钾0 毫克磷13 毫克

视黄醇93.2 微克钠0 毫克硒0 微克

孕妇挑选白兰瓜技巧

成熟的白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。切开后瓤口碧绿，肉厚汁多，脆而细嫩，清香扑鼻。瓜身过软，不宜购买。

保存方法：7-14天

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