鸡肉怎么做简单又好吃,看看这个做法-鸡肉如何做好吃三种做法营养丰富更健康

时间：2023-05-17 来源：网友分享

鸡肉如何做好吃三种做法营养丰富更健康一、鸡肉+黑胡椒

材料：鸡肉1只，黑胡椒6克，胡萝卜1/2只，生抽、陈醋、糖、陈醋、味精各少许。

做法：

1、胡萝卜去皮，切成块。

2、热锅中放油，烧热后，将生姜末煸炒出香味。

3、放入鸡块炒至鸡块变色后，加入陈醋、陈醋和白糖翻炒均匀，然后加半碗清水，盖上锅盖用中小火焖烧五分钟左右。

4、炖好后，用盐、味精调味，装入装盘。

5、吃时把拌好的鸡肉蘸食。

三、鸡肉

营养：每10克鸡肉含蛋白质21、3克，脂肪1、1克，碳水化合物65克，钙420毫克，磷380毫克，铁25毫克，还有多种维生素和矿物质。另外，还含多种氨基酸，其钙含量高于一般乳制品，磷含量比一般谷类食品多。

营养：每10克鸡肉含钙40毫克，磷含量高于其它肉类食品，铁含量为10毫克。

吃鸡肉有助于补钙，所以说，在制作成鸡肉肉类食物时，必须加入一些钙质含量丰富的豆制品，比如黄豆，豆制品，豆制品，蛋黄，海带等。

四、黑豆

含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，锰，锌等微量元素及维生素，具有降低血压，预防动脉硬化，防止动脉粥样硬化的作用，对高血压患者来说，可以多吃一些黑豆。

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