高考注意什么饮食-高考期间饮食有讲究考生这样吃清火护眼

时间：2023-05-17 来源：网友分享

高考期间饮食有讲究考生这样吃清火护眼1、多吃清火护眼、少吃辛辣

对于一些学生在学校中学习期间，眼睛、食道和眼底都是处于高度紧张的状态，长期以往，就会让眼睛过度疲劳，从而导致眼部肌肉疲劳，视力模糊，严重者还可能出现视力减退的现象。所以，家长们一定要在这里给大家推荐一些清火护目的食物，比如西红柿、黄瓜等。

2、多吃蔬果

因为在日常的饮食中，大家千万不要忘记给那些平时不爱吃蔬菜的学生们来说是一个好消息吧，因为这些蔬菜是维生素C含量最高的食材，而维生素C对于眼睛具有很好的保健作用，经常吃这些蔬菜对于眼睛健康是非常有利的。

3、避免用眼过度

平时我们一定要保护好我们的眼睛，不要长时间的看书，或者是看书，这些都会造成眼睛的近视出现，所以在平时的生活中我们一定要保护好我们的眼睛，如果长时间的看小说，那么我们就会造成眼睛的近视的，如果大家在平时的生活中使用这种方法的话，那么我们的眼睛就会远离近视的困扰。

4、不要过度的佩戴隐形眼镜

在佩戴隐形眼镜的时候，很多人在佩戴的时候，，都会不自觉的将眼镜摘下来，其实这个做法很是不对的，因为我们的眼部有一个很好的保护措施，那就是极力的去佩戴，长期的用眼压迫，导致角膜内部出现破裂的情况，这样，就会造成我们的眼部周围血管壁变得非常薄，这样就会导致我们的眼睛出现缺氧的情况，我们在佩戴隐形眼镜的时候，就会导致眼睛出现缺氧的情况，就会让我们的眼睛看起来非常的难看，甚至还会有一些人出现眼睛疼痛的感觉。

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