好肤色也可以"喝"出来 8款适合女性的滋补汤

时间：2024-10-25 来源：网友分享

好肤色也可以

天生长得漂亮的女人毕竟少数，很多人的姿色都是靠后天养出来的。那么，如何养出好肤色呢？这就得从饮食、运动、护肤保养等方面考虑了，而饮食保养则是最划算最简单的方法了。小编介绍的以下8款滋补汤，按照着来做，吃吃喝喝就能滋补养颜了。

杨梅梨子番茄汤

原料：杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺

做法：

1. 红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟，加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟。

2. 加入番茄，继续煮5分钟，最后加入杨梅;转文火煮5分钟。

3. 温度降到80度时，调入蜂蜜即可。

苹果玉米汤

原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块

做法：

1. 鸡腿去掉皮下脂肪，和加了姜的冷水一同煮到滚，捞出;苹果、玉米切块 。

2. 把鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲，大火煮到滚，转小火煲40分钟即可。

薏米红枣养颜汤

原料：薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜

做法：

1. 薏米洗净，用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。

2. 薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水，大火烧开，转文火煲20分钟，加入燕麦片，继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。

莲子汤

原料：莲子(去了莲心的)、白糖

做法：

1. 莲子放清水中浸泡2个小时左右，捞出泡好的莲子，清洗干净。

2. 高压锅中放入莲子，倒入没过莲子5cm的水量，大火煮至上汽，继续大火2分钟左右，转小火焖煮20-30分钟。

3. 吃的时候，取适量白糖，放莲子，趁热拌匀即可。

枇杷百合银耳汤

原料：枇杷果、银耳、冰糖、干百合

做法：

1. 枇杷果去皮将果肉切小粒;银耳泡发撕小块。

2. 锅内坐开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

银耳紫薯汤

原料：银耳、紫薯、冰糖

做法：

1. 银耳提前泡发好撕成小朵;紫薯去皮切小块。

2. 锅内放足量的水，放入银耳大火煮开小火炖1小时，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小时即可。

桂圆银耳莲子汤

原料：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖

做法：

1. 莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉温水浸泡5分钟，冲去杂质，倒入少许清水;银耳泡发后，冲洗掉杂质，撕成小片。

2. 将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。

南瓜番茄汤

原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1大勺

做法：

1. 南瓜去掉瓜瓤;苹果去皮、胡萝卜分别切成小块。

2. 南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟。

3. 加入苹果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可。

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