吃葡萄籽要避开经期吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

吃葡萄籽不需要避开经期。女性在经期时要避免吃过甜的食物，避免吃凉性食物，以免导致淤血引发痛经。在经期时还可以多喝红糖水，有利经血排出，可以改善痛经。

经期保养常识

１、不要着凉

女性在月经期间一定要保持暖和，不要受凉。女性如果在月经期间受凉，不仅会加重痛经，让女性更加的难受，还会造成月经量增多、月经延长等月经不调问题。现如今虽然春天到来了，但是在很多地区还有倒春寒的情况，女性在月经期间还是要注重保暖，不要突然减掉很多衣物，这样很容易受凉。

２、不要做剧烈的运动

月经期间应该避免做剧烈的运动，如果实在想运动可以做一些舒缓的瑜伽。如果这个时候做剧烈的运动，超过了身体承受的限度，也容易造成痛经的加剧。

３、饮食调整

月经期间女性的身体比较的敏感，所以在面对饮食方面的反馈也会比较敏感，有必要针对饮食作出调整。应该吃一些好消化的食物，以清淡的口味为主。不要吃辛辣刺激的食物，性凉的食物也不要多吃，比如说苦瓜、梨和一些海鲜等等。

葡萄籽的营养成分

1、葡萄籽主要是作为葡萄酒的下角料，，葡萄晒干之后分离葡萄皮、葡萄梗所得的产物就是葡萄籽，有很好的美容保健功效。葡萄籽中含有很多的多酚类的物质，其中有一种物质就是儿茶素类，儿茶素类也是葡萄籽中重要的一种物质，也是原花青素的一种构成单位;葡萄籽还含有丰富的油脂油脂的，大部分的油脂成分是丰富的不饱和的脂肪酸;

2、葡萄籽还有少量的挥发成分，这些挥发成分具有一定的生物活性;葡萄籽中还有其他的一些成分，其中也包括氨基酸、维生素还有少量的微量元素。

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