怎么选高跟鞋才舒服 什么样的高跟鞋不累脚

认识自己的脚型

脚型有很多叫法，我觉得很难记住，会很混乱，所以我就不用这些归类来讲脚型。我们直接看自己的脚。

1. 首先是鞋号，运动鞋和高跟鞋要分开，有时候尖头鞋也要分开。运动鞋我穿的是35码，高跟鞋是35.5码，尖头鞋要穿36码。

不同品牌有自己不同的码数，不同国家有自己的码数。日本码我一般是穿22的，欧美码我真的不敢说，都要去试过才知道。

2. 脚型宽窄肥瘦，脚瘦不一定就是窄。

我的脚是瘦但是宽，在找到适合长度的鞋子的时候，宽度往往不够，宽度够了之后，我的脚没有肉，无法把鞋子穿满，于是就会有穿了大码鞋的视觉效果。一定要认清自己的脚型，真是千人千足。基于我的脚那么奇怪的形状，一般我是认定一个品牌买鞋的。

3、脚弓弧度。

脚弓的作用就是让你在走路的时候，脚底有个缓冲的弧度，脚掌不至于太累。如果脚弓弧度正常的话，对于鞋子的楦型没有什么讲究。然而如果你的脚弓比较高，脚背也一定会高，因此穿下面这一类鞋子，可能会觉得很勒肉。

4 、脚后跟，有的人脚后跟是没有肉肉的，他们卡不住鞋跟，需要穿包得紧一点的高跟鞋，鞋子才不会掉。

也可以贴上脚后跟贴，可以帮你卡住鞋子。这个我没有具体的感受，如果大家有建议可以在弹幕和留言里分享。

5、 大拇指外翻、小拇指内翻。

我是有一点大拇指外翻的，这个不是因为我穿高跟鞋挤压而成，我天生就是这样。于是在选尖头的高跟鞋的时候，或者卡在这个位置的高跟鞋的时候，我会选大一点。否则会磨出水泡来。

6、 起茧的地方，就是脚受力或者受摩擦的地方，譬如我的脚就是前脚掌角质层比较厚，说明我穿高跟鞋的时候着力点就在这里。

我会在穿坡度特别高的高跟鞋的时候，尽量选软垫，或者自己放一个软垫在里面，这样前脚掌会更舒服些。也不容易累。

怎么判断什么时候该穿什么高跟鞋

我给一个参考的数据吧，只是参考哦~走3个小时以内，可以选择5cm以下的低跟。像紫灰色的高跟鞋，像lilybrown的绑带鞋。

走动或站立2个小时以内，可以穿7cm以下的中低跟。像波点方跟鞋、像酒红色的鞋。

走半小时以内，站1个小时以内，可以穿7cm以上的高跟鞋。像Valentino，像GYDA。

这些标准是面向小白的安全线，脚力清奇的妹纸可以按照自己的感受调整这些标准。

克服高跟鞋的心理障碍

很多时候，我们想着今天要穿高跟鞋出门，打开鞋柜，拿起一双高跟鞋又放下，最后还是把脚伸进了运动鞋里。这是人之常情，我也经常这样，以至于长年不穿高跟鞋，所以穿高跟鞋的功力一直没有多大提升。

直到后来，经常要去活动，老是跟别人合照，就发现好挫。没有合照就没有伤害!

被各种合照轮番羞辱之后，我穿高跟鞋的次数慢慢多起来，也越穿越稳，越穿越能走原路。

高跟鞋都那么美，还是蛮浪费的，为了适应穿高跟鞋的特殊时候，我会调整一下自己的出行方式：

1. 穿了7cm以上，就坚定的打车出行吧!

2. 不要嫌麻烦，多带一双轻便的平底鞋出门，总比赤脚走回家好!

3. 高跟鞋再好看，步履不自然，整个人的气质也会下降很多。

给点耐心，不用强行穿，累了就换鞋，不要破坏了自己对高跟鞋的钟爱，穿多了，自然锻炼出来了。

你可能会觉得很麻烦，但是当你看到自己穿上高跟鞋，摇曳生姿，风骚迷人，腿长两米，整个人莫名变得飘逸的时候，你又会觉得很值。

性感是有代价的

站在高跟鞋上面，它会让你的重心前移，落在了前脚掌上面。于是你的身体很自然的就会骨盆前倾，膝盖向后，腰背挺直，呈现出翘臀挺胸的美好线条。

同时它也会增加脚弓、腰椎和膝关节的压力，所以穿高跟鞋也不适宜太久，不适宜太高。即便我是一个哈比人，我也是一个很爱自己的人，一般不轻易穿高跟鞋，大部分都是7cm以下的高跟鞋。

买鞋要看什么

鞋型

脚背露出越多，腿越长。鞋帮高显腿短，露出脚脖子显腿长。绑带鞋没绑好，容易显腿短。尖头鞋显腿长，显脚小。

跟高

7cm以下，主要看稳定性，软硬度，宽窄情况。

7cm以上，前脚掌位置要有一定厚度。

低跟方跟不一定就舒服，稳才是真正的舒服。

材质

羊皮比牛皮舒服，但更易变形。漆皮清理简单，但容易出现刮痕。

颜色

与肤色越接近的颜色越显腿长。黑色、红色、带灰调的颜色显脚白。

楦型

脚穿进去，是否将鞋穿满?多走几步，会不会莫名感到累?欧美品牌的楦型跟亚洲楦型区别很大。

试鞋要注意这些常见痛点：脚后跟摩擦，大拇指积压，前脚掌压力，脚弓弧度不对，走太久会累。鞋带松会掉，鞋带紧阻碍走路。

那些上天赐给磨脚星人的礼物

1. Profoot 扩鞋器

这个扩鞋器我会在不穿的时候把它放在鞋子里，拿出来的时候会发现鞋子变得很好穿，不再那么勒肉了~

2. 小林制药液体绊创膏

这个是之前跟小7去大阪的时候，鞋很磨脚，走进药妆店问店员有没有胶布的时候，店员推荐的。它是液体来的，会在你伤口表面形成一层薄膜，只要你的伤口不是在渗血就可以用这个了。这个比止血贴和胶布好的地方在于，它本身不会跟你的伤口发生摩擦，所以基本上是不会痛，而且没有副作用的。

3、脚后跟贴

在用了液体胶布之后，我还会再贴一张这样的正常胶布，大片的。一定是大片的，否则很容易被鞋子掀起来。

4、Baby Foot去角质的脚膜

这个去角质的角膜，套脚上敷一个小时，然后未来2~7天就会陆陆续续掉皮，然后就会变得光滑。如果大家脚的角质层比较厚可以试试用这个。每一年我只用一张，就在这个夏天就要来临，我们即将要穿凉鞋的时候用。

今天的分享就先到这里，希望大家喜欢，能够给我点个赞~