亲 别淘空了自己

“淘宝皇冠店主上货途中猝死”，一则消息令诸多网友扼腕：正值壮年的生命，怎会突然猝死？尽管店主真正死因尚未公布，但家属表示，最大可能是心力交瘁所致。

 

医学专家表示：生活极其不规律、工作压力过大，这些不良方式正渐成威胁年轻生命的“杀手”。年轻的“拼搏一族”在投入工作之时，也应顾及自身健康，远离“过劳死”。淘宝店主是自己的工作，自主创业，那么为什么也会这样。纠正不良生活方式，改善“过劳”状态，是预防猝死的最好途径。

说到"压力大"、"节奏快"，相信很多人的第一反应都是"日本"。但有最新的一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态,如今,中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。(10月28日《中国青年报》) 这并不是一个光彩的数字。

过劳死是源于长期超负荷，及由此相关的精神压力导致的突然死亡，更是一种超过负荷压力的积累所导致的生命萎缩，它的原因一方面疲劳成疾。在相对短的时间里面负担激增，连续工作，或劳动，或出差，并有已知的或者说潜在的一些疾病，例如以前就伴有高血压，糖尿病，高血脂，动脉硬化，心肌缺血等等这种症状。

 

中国内地上班族压力全球第一。不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“压力山大”的中国职场人，请别再为了工作而透支生命！学一些养生知识，让自己的生活健康起来吧，我们最应该善待的，是自己。

    1.经常跳一跳    建议白领们经常跳一跳。因为跳跃可以强健骨骼，防止骨质疏松的发生。不需要花太多时间，有空的时候跳一跳就可以了。或者，你可以选择跳绳,这样连手臂也可以一起得到锻炼。 

“淘宝皇冠店主上货途中猝死”，一则消息令诸多网友扼腕：正值壮年的生命，怎会突然猝死？尽管店主真正死因尚未公布，但家属表示，最大可能是心力交瘁所致。

 

医学专家表示：生活极其不规律、工作压力过大，这些不良方式正渐成威胁年轻生命的“杀手”。年轻的“拼搏一族”在投入工作之时，也应顾及自身健康，远离“过劳死”。淘宝店主是自己的工作，自主创业，那么为什么也会这样。纠正不良生活方式，改善“过劳”状态，是预防猝死的最好途径。

说到"压力大"、"节奏快"，相信很多人的第一反应都是"日本"。但有最新的一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态,如今,中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。(10月28日《中国青年报》) 这并不是一个光彩的数字。

 2.科学洗脸        每天清晨起床和下班回到家后是两个最佳的洗脸时间。特别是需要化妆的OL们，更需要将带妆时间降到最低。洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸之前还应先洗手，否则手上的脏东西很可能会污染你的脸庞。然后，用手把温水甩起来拍打几下脸，让脸部湿润起来。洗面奶应先挤在手掌心，加上少许的水，用指尖将洗面奶搓成许多细腻的泡沫，然后轻轻地抹在脸上，从额头开始，至眼睛附近、鼻翼、面颊，嘴的周遭，按这样的顺序，各按摩3到5次。尽量将水温控制在30度左右，可以使毛孔张开，清洁更彻底，也不会伤害皮肤。

 

  3.每周至少一天吃素        给肠胃休息的机会。因为太多含油性或者刺激性的食物，会给肠胃造成巨大的负担。每周至少吃一次素，同时适当地补充维生素C，维生素E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。

 4.房间里放种适合你的植物       色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样， 色彩也是助于大脑的营养品”。在所有颜色之中，绿色是最和谐的色彩，对治疗抑郁有帮助。红色有一种燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色可以刺激组织生长，加快伤口愈合。       另外，仙人掌、宝石花、景天等多肉植物可以吸收电子产品产生的辐射。月季、玫瑰、紫薇、桂花、芦荟等植物可以净化空气。所以，不妨在居室或办公室里放一些合适的花饰或盆栽吧。

 

        5.瑜伽式的呼吸        先轻轻吸气，吸到腹部的位置，当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度。吐气，先放松胸部的位置，在放松腹部的位置。用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保已将肺部的空气完全排出。每天练五次，每次40下，能有效促进血液循环，改善消化功能，排出废物和毒素，令身体保持通畅。