皮肤干燥脱皮严重像鱼鳞怎么办（腿上皮肤干燥起白屑）

冬天天气寒凉干燥，很多人到了冬天，都会发现皮肤特别干燥，容易起皮。甚至有些人发现，自己的小腿干得特别厉害，干的会蜕很多皮。晚上睡觉脱裤子的那瞬间，顿时会“漫天飞雪”，全是腿上的皮屑。更恐怖的是，小腿干得非常影响美观，皮肤会干裂成一小块一小块的样子，就像是鱼鳞一样，看起来有点吓人。面对这种情况，今天小编就教给大家一招，或能帮你缓解皮肤干燥的情况。

缓解小腿皮肤干燥的小妙招

小腿特别干燥的人，晚上睡觉前，可以用干净的水洗一下小腿，不要用肥皂或沐浴露。

洗好之后，要立马涂上你的护肤霜、润肤乳、维生素E之类可以润肤的东西。涂的时候可以多涂一些，涂得厚一些，要让腿部看起来很湿润。涂好之后，用保鲜膜覆住小腿，不要敷得太紧，适量的留点空隙，然后第二天起床之后，把保鲜膜撕。然后第二天晚上重复这项工作。

大概坚持三天左右，你差不多就能够看到腿部的皮肤在好转，没有原来那么干燥了。坚持一周之后，会发现腿部皮肤变得润泽了不少。

每到冬天，很多人小腿就会变得特别的干燥，蜕皮，整个腿看起来如鱼鳞一般。可能很多人认为这只是腿部皮肤缺水，干的，才会出现这种情况。其实腿部干的像鱼鳞是一种遗传性的问题，表现就是四肢的皮肤干燥。这种问题无法得到根除，对身体也没有什么太大的影响，除了会影响美观，它每年冬天都有可能犯，除了平常自己多注意，其它没有什么好方法。

有腿部像鱼鳞这种问题的人，除了可以用保鲜膜这个方法来缓解腿部干燥的情况，平常还要注意饮食，饮食应该多吃蔬菜和水果，少吃点盐和辣。出现鱼鳞腿的人，本身皮肤就比较干，容易缺水，若再吃很多盐分高的食物和辛辣刺激的食物，会加剧皮肤缺水的情况，鱼鳞退的情况会更加的明显。有鱼鳞退的人，每天应该保证吃500克蔬菜，200克水果，补充维生素，可以延缓皮肤的延缓，改善鱼鳞腿的情况。

还有平常可以适量的多吃点维生素A含量高的食物，比如胡萝卜、菠菜和猪肝等等。研究发现，很多人之所以出现鱼鳞腿，和缺乏维生素A有很大的关系。每天适量的多吃点维生素A含量高的食物，特别是在冬天，鱼鳞退的情况或会有所改善。

另外平常洗澡的时候不要洗太勤，出现鱼鳞腿的人，往往都是皮肤比较干燥，皮肤上油脂比较少的人，若洗澡洗太勤，会把本就不多的油脂给洗掉，鱼鳞腿的情况会加重。对于有鱼鳞腿的人来说，每周洗一次就可以，最多也不要超过两次。洗完澡之后，要注意涂抹润肤乳。并且洗澡的时候要用碱性的沐浴产品，不能用有去油性质的沐浴产品。

有鱼鳞腿的人，平常还要注意多喝水，补充充足的水分，可以缓解皮肤干燥的情况。还得注意避免熬夜，熬夜会加速皮肤的氧化，加重皮肤干燥的情况。有鱼鳞腿的人，要注意一定得要戒烟，若一直抽烟，腿部干燥的情况会加重，腿部的“鱼鳞”可能会越来越深。

冬天的天气寒冷干燥，皮肤也变得干燥粗糙了，并且许多人都会发现，晚上睡觉脱衣服的时候，会看腿上起了一层白白的皮屑，甚至裤腿内层也有脱落的皮屑，让人烦不甚烦。这是为何呢?

皮肤是否细腻水灵的关键在于皮肤中的含水量，皮肤包括三部分，表皮、真皮和皮下组织，表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜的作用是防止肌肤水分流失。角质层内部还有一种细胞间脂质，用来维持肌肤内的水分，如果肌肤的新陈代谢变得缓慢，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上水分流失和外界的刺激，就会形成干燥，皮肤上就会起皮屑。

这种情况很常见，男女有可能会有，那么，有什么好办法可以解决这个问题吗?

第一就是要注意腿部呢保暖，冬天许多女性顾及美观，都不喜欢将退步穿的很厚，冬天寒冷的空气会带走腿上的水分，使得腿上皮肤干燥。所以，只要风度不要温度的做法还是不可取的。

第二，勤换贴身衣物，冬天由于天气寒冷，大多数人都不会每天洗澡，但是就算没有洗澡，贴身衣物也是要经常换洗的。之所以这样做，是因为要防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，加剧起皮状况。

第三，洗浴水温勿过高，洗澡时不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。

第四，适当涂抹润肤用品，平时洗脚时，要尽可能将小腿也洗到，洗完之后在小腿部分涂上身体乳液，然后适当按摩一下，使之正常吸收。

第五，选择棉质的裤子，不要穿太紧和面料不透气的裤子，如果已经有起皮屑的情况出现，就需要选用通风性以及保湿性较强的棉质秋裤穿。

第六，注意饮食和补水，水是生命之源，在干燥的冬天，更是要充足补水，平时要多喝水，防止皮肤缺水起皮。并且还要多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃富含胶原蛋白的食物，能够保证皮肤弹性。

第七，做好脸、颈皮肤的保养。选用用适合自己肤质的洗面奶和保养品，保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深缓的按摩，可以帮助改善皮肤的血液循。